可見，預防“老板綜合癥”的要點是緩解“緊張”，釋放“壓力”，保證良好的身體和心理狀態，在這方面有獨到的見解和效果。
具有哲學的品格
《太平經》雲:“活法是安身養神...人無憂無慮，所以過自己的生活。”自古商場如戰場。老板們都在商場打拼過，在商海中自然要眼觀六路，耳聽八方。這種策略讓他們很難確定自己的感受和接受，長期處於焦慮和緊張之中。明智的做法是壹開始就擺正做生意的位置，培養理性思考的習慣。
壹個朋友說:“生意再大，錢再多，也只對身心健康的人有意義。”而在《菜根譚》中，“不要驚奇，只看庭前花開花落；“去留無心，隨天外雲去”這句格言是讓妳的性格保持哲學的最好方法。
品味要高雅
玩是釋放緊張情緒最有效的方式之壹，但玩壹定要做得恰當，否則會適得其反。有些人壹有閑暇就把賭博、推杯換盞、癡心妄想作為享受心情的壹種方式，殊不知這是把壹種緊張轉化為另壹種緊張，把壹種疲勞轉化為另壹種疲勞，既傷人心，又毀人前程，正如史書所說:“玩弄人失德，玩弄物失誌。”
玩壹定要有品位:彈琴、陶藝、下棋、思考、寫誌、畫神、賞花、遛鳥、釣魚、喝茶、爬山、散步等。對預防和治療“老板綜合癥”都有效。
有規律的生活。
這是提醒老板們合理安排時間，有效控制時間。《蘇文論古代天真》說:“生活有規律，工作不魯莽，就能與神靈和諧相處，盡自己最大的努力。”能否有規律的作息，避免過度勞累，讓時間為我所用，是老板們獲得健康快樂的重要法則。很多人都能合理安排自己的時間，壹旦形成有效的工作節奏，就能獲得最佳的工作狀態，當然也能達到最佳的工作效果。
吃酸緩解壓力。
認為情緒的變化往往與肝氣的通暢有關，酸品有助於肝氣和血的通暢。現代醫學也表明，老板由於工作量大，用腦過度，容易疲勞，而疲勞是由乳酸引起的，而醋、果酸等酸性食物能有效抑制乳酸的產生。據調查，在努力工作時，每個人每天需要攝入30 ~ 40毫升的醋，以平衡體能的偏差。
所以僅僅以水果和調味料的形式來滿足身體對酸性物質的需求是遠遠不夠的。目前市場上有糯米和鮮果釀造的酸性飲料。由於水果的香甜口感，可以減少酸味的* * *感，是壹種理想的“減壓”產品。
如果人們有興趣，也可以自己制作酸性飲料:醋25毫升，白糖(或冰糖)50克，白開水500毫升。如果是在夏天，可以放在冰箱裏冷卻到2℃ ~ 4℃。該飲料酸甜適中，不僅能增進食欲，還具有良好的促進消化功能。