隨著生活環境的改變，材料的進化，我們每天呼吸太多的汙染空氣，接受太多的輻射，吃太多的加工防腐產品，承受太多的情緒壓力，這些都是毒素的來源。當體內的毒素“超負荷”時，我們很難以自然的方式將毒素排出體外，就會讓妳頭痛、體重增加、便秘、口臭、臉上有色素沈著、小腹發脹、皮膚失去光澤、失眠、註意力不集中、無故抑郁、長痘等等。因此，在春季有規律、有目的地減少毒素對身體的傷害越來越重要。
多喝水，排泄是人體排毒的重要途徑之壹。每天喝足夠的水，可以洗去體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是最簡單的排毒方式。請記住，如果妳每天喝八杯水，妳可以從妳閃亮的皮膚上看到身體的變化。但是水不等於甜飲料。喝飲料會讓身體吸收大量的糖分和熱量，對身體不好。
角質皮膚表面的老化角質定期去角質會阻礙毛孔內毒素的代謝，定期去角質有助於皮膚的代謝功能維持正常運轉。
蒸汽桑拿每周壹次的蒸汽浴或桑拿也有助於加速新陳代謝、排毒和美容。不過蒸桑拿的時候要註意喝水。洗澡前喝壹杯水有助於加速排毒，洗澡後喝壹杯水可以補充水分，排出殘留的毒素。另外，蒸桑拿時不要給皮膚塗保濕油，以免堵塞好不容易打開的毛孔，影響排毒效果。
改變飲食習慣，用天然食物代替精制食物。新鮮水果是壹種強大的凈化食物，菠蘿、木瓜、獼猴桃、梨都是不錯的選擇。另外，大便之所以留在人體內，是因為腸道蠕動不夠。如果多吃富含纖維的食物，如糙米、蔬菜、水果等，可以增加腸道蠕動，減少便秘。