金庸先生出生於1924，至今已近90歲。但他依然精力充沛，忙著講課寫書，總結金庸先生的養生之道。他有以下三點經驗。
養心最重要。金庸先生壹生創作了許多文學作品，獲得了許多榮譽，也受到了許多批評。但金庸先生壹直保持著平常心，誇他不自滿不生氣才嘲諷他。
他在多個場合說過，要保持健康的身體，首先是保持精神穩定，要達到“八風不能吹”的局面。這裏的八風指的是利、衰、毀、譽、諷、苦、樂等八種影響人心的情緒。
金庸先生還總結了心理健康中的“十二少”，即少想、少想、少想、少說、少笑、少憂、少樂、少樂、少怒、少善、少惡。
可以說，正是這種從容、淡定、平和的心態，讓金庸先生在歷經歲月風雨後，依然保持了精神上的平衡，從而促進了生理上的協調，達到了健康長壽的目的。
自行
金庸先生非常重視鍛煉和鍛煉。他認為，運動可以促進血液循環，增強身體各種生理機能，但運動壹是要適合自己的特點，二是要掌握好運動量，不能太放松，也不能太劇烈。
金庸先生通常堅持每天散步。這種走就是快步走。用他的話來說，就是實現氣短快走。壹般行走時間在1小時以內，直到身體微微出汗再慢慢行走。
當天氣不適合的時候，比如強烈的陽光或者下雨天，金庸先生也堅持在室內使用健身自行車，堅持鍛煉。
堅持用腦子
俗話說，人老了就會變老，阿爾茨海默病是許多老年人最常見的疾病。金庸先生壹生堅持勤用腦。他認為自己用腦越多，就越靈活，就越年輕。寫作是對他大腦最好的鍛煉。
他武俠小說中的許多招式和情節，都是先在腦中構思，再用文字寫出來的，這對大腦的想象力是有益的活動，能顯著增強腦細胞的活力。
此外，金庸先生也非常喜歡圍棋，甚至壹度向聶衛平鞠躬。他與國家棋院多位大師交換圍棋，是業余六段圍棋。據科學研究表明，下棋能有效增強腦細胞活力，起到預防腦癡呆的作用。