平時的巧克力牛奶和糖太多，熱量太高，吃了容易發胖。由於黑巧克力含有大量的可可粉，所以吃起來有點苦，既能抑制食欲，又能在壹定程度上滿足女生對糖的渴望，還能獲得飽腹感，從而比平時少吃晚餐，從而達到減肥的效果。減肥的女生在購買黑巧克力時壹定要選擇可可粉含量在70%以上的黑巧克力，這樣減肥效果更好。另外，如果剛開始不習慣，可以嘗試吃可可粉含量在60%以上的黑巧克力，然後慢慢換。
2.甘薯
紅薯是人體纖維的重要來源，纖維不僅有助於人們在燃燒脂肪時保持飽腹感，還有利於消化系統。此外，紅薯還含有幫助調節血糖的激素。因此，紅薯是冬季燃燒脂肪的最佳食物之壹。烹飪時，盡量選擇簡單的方法，如煮或煮，而不是加糖，這樣會無形中增加其熱量。
3.肉桂色
肉桂作為壹種香料，不僅可以減緩身體的消化速度，還可以調節血糖，改善人體的新陳代謝。因為它是壹種香料，所以可以多種方式食用，在喝飲料、做飯的時候可以用來調味，輕松達到減肥的效果。
4.葡萄柚
柚子含有豐富的可溶性纖維，可以讓人有更長時間的飽腹感。秋冬正是柚子上市的季節。選擇柚子作為減肥食品，實惠又好吃！
對於能燃燒脂肪的食物，我就介紹到這裏，希望對妳有幫助。要想保持身材苗條，不僅要多吃這些食物，還要保持良好的飲食習慣，而且要少吃或不吃高脂肪、高糖分的食物。
2、適合女生減肥。
特別推薦:比克拉姆瑜伽。
比克拉姆瑜伽不同於其他瑜伽，它是在室內進行的，室溫38度，濕度65%。在傳統瑜伽的基礎上，研究26個動作，根據人體肌肉、韌帶、肌腱的特點進行科學編排，達到減肥的效果，特別適合上班族。
其他推薦:塑料繩瑜伽
這種強調手、腳、脊柱、骨盆配合不同動作的瑜伽，主要是借助繩索來完成各種動作，可以在放松肌肉的同時鍛煉身體的柔韌性，從而達到完美的瘦身效果。
只是在水裏玩遊戲。
在水中做運動時，由於水的密度和傳熱量大於空氣，所以比陸地消耗更多的能量。這些能量供應是通過消耗體內的糖和脂肪來補充的。因此，經常在水中運動可以逐漸清除體內多余的脂肪，從而達到減肥的目的。