參加《真正男子漢》後，不到100天，杜海濤竟然瘦了30斤左右，壹只普通狗的體重也就30斤左右。考慮到他瘦了多少，他是怎麽做到的？他杜的秘籍是什麽？閑話少說，看看他瘦身後的帥氣照片。
是不是很帥？妳的臉變小了。他的杜減肥秘籍主要包括兩個方面:
首先，跑步
跑步是最方便的有氧運動:有氧運動可以充分燃燒體內的葡萄粒，轉化為新的能量消耗。堅持跑步和飲食控制不僅能減肥成功，而且不易反彈。
杜海濤最大的愛好就是跑步，甚至到了癡迷的地步。他總是利用每壹分鐘做運動，即使是在健身房等待拍照的時候，也不忘在跑步機上跑步。
第二，堅持
大家都知道跑步可以很好的減肥，但是沒有人能堅持下來。而杜海濤卻非常執著。他找到壹起減肥的朋友，建了壹個微信群，叫“不跑就死”。誰壹天不打卡，就在群裏發紅包作為懲罰。這樣會更容易互相督促，堅持下去。
跑步減肥的朋友可以約幾個朋友壹起跑，這樣就可以堅持下去了。成功瘦了30斤的杜海濤成為了眾多廣告主的熱捧人物，這也是對他堅持的回報。
然而，他與沈的戀情卻壹直錯綜復雜，兩人多次被曝相戀、分手、同居。最近正在熱播壹檔杜海濤擔任制片人的節目。為了助陣，沈也加入了健身計劃，兩人壹起做高難度的健身運動，真的是狗糧灑了壹地。
當然減肥也是因人而異的。壹般來說，減肥的方式壹定要遵循人正常的身體機能，切不可貪圖效果而傷身體。減肥的過程是壹個克服自己懶惰的過程，也是壹個重拾信心，養成規律健康生活習慣的過程。如果妳有很強的執行力和意誌力去減肥，妳可以在學習和工作中向別人學習，妳同樣可以成功。