氣功保健現代氣功包括古法呼吸、導引、禪定、靜功、動功、內功、外功、修練、禪定、冥想、呼吸保健等。甚至有些武術如太極拳，只要是以內功為基礎的，都屬於氣功的範疇。
氣功分為傳功和靜功兩大類。前者也叫外功，後者也叫內功。外功以內功為基礎，靜極才能生動。所謂內練元氣，外練筋骨，可以使筋骨強健。靜功不是靜止，是外靜內動，是機體的壹種特殊狀態。正如王船山所說:靜止的人還在動，但壹定不能動。靜以養心，以呼吸為主要練習方法；鍛煉以練形體為主，以四肢為主要訓練手段。無論是靜態還是動態，都離不開練習的三個基本手段，即有意防禦、呼吸和姿勢。靜則生陰，動則生陽，動靜相練，三調相合，陰陽和諧。正如陶弘景在《養性延壽錄》中所說，能量可以靜止，所以導致長壽。綜上所述，氣功是在理論指導下的壹種新的身心。與現代科學預防醫學、心身醫學、醫學、自然醫學、老年醫學、體育、武術等相關。它通過自我調節思想、呼吸、身體來調節內臟活動，強化自身的穩定機制，從而達到消弭長壽的目的。氣功在中國獨樹壹幟，已被人們廣泛接受。作為壹種自我，它有自己的獨特性。但是氣功有很多種，不同需求的人選擇適合自己的方法是壹個很重要的問題。
壹般來說，初學者應該選擇太極拳、太極劍、八段錦等。如何保養自己？由於這些初學者往往對氣功理論涉獵不深，如果直接從靜態功夫練起，會過於註重思想活動，容易出現偏差。習題對思路要求不嚴格。練習者只要熟練掌握動作套路，就可以開始註意呼吸和動作的協調，從而逐漸進入意識的平靜狀態，也就是氣功進入靜止狀態。如果有的人在練習之前已經學習或研究過氣功理論，那麽在練習時可以選擇動靜結合的方法，可以在練動的同時配合靜的練習。這樣可以很快掌握氣功的精髓，同時調整心、氣、體，收到了很好的效果。
除了氣功，還有治療作用。如果人們選擇氣功作為輔助療法，應根據不同的情況選擇不同的氣功。比如胃潰瘍湯，可以修煉內功；癌癥患者可以選擇散步、郭林新氣功和自控氣功。高血壓疼痛患者可以選擇放松。患者可以選擇強運動來補充元氣；頸肩疾病患者可以選擇熏香等以頸肩活動為主的運動，有利於頸肩功能的恢復。
總之，在氣功中，要掌握其中的原理，最終壹定能達到健身祛病的好效果。
氣功，妳，