經常喝這種粥怎麽樣？

喝粥既能養生又能養胃。更重要的是，喝粥還可以提高人體的免疫力。對於很多胃不好的人來說，喝粥大概是最好的吃法了。喝粥不僅可以飽腹，還可以在粥中加入各種食材和藥材，使粥具有滋補健康、滋補身體的功效。也可以根據不同的身體狀況喝不同的養生粥。有時候兩種簡單的食材，甜糖漿粥、燕麥粥、紅薯粥、核桃粥、桂圓粥，各有特色。也可以試試，因為食材簡單方便，非常適合全家人經常喝。

簡單美味的5種養生粥

1，甜粥

將50克大米洗凈，用500克鮮豆漿煮粥，加少許糖，早晚餐均可溫食。大豆有寬中益氣、利大腸、潤澤肌膚的功效。豆漿營養價值更豐富，易於消化吸收。經常飲用可以改善體虛、咳嗽、便秘，有潤膚的作用。

2.紅薯粥

100g紅薯洗凈切小塊，與150g粳米和適量水煮成粥，早晚餐食用；紅薯是人們經常吃的壹種很好的蔬菜。據記載，紅薯能補中焦、補血、降脂五臟。經常喝紅薯粥，有健脾和胃、調和氣血、滋養面部肌膚、使人容光煥發、潤澤肌膚的作用。

3、燕麥片

蒸熟的小麥50克加適量水煮成粥，早晚餐均可食用；燕麥是壹種高蛋白食物，能補虛健脾，營養價值很高。經常喝燕麥片對保持皮膚彈性，抑制老年斑的形成有顯著作用。

4.核桃粥

取核桃5個，用粳米100克煮粥，加少許紅糖拌勻，早晚空腹食用；此粥能養骨益肺健脾，使氣血充盈，潤燥生津，使皮膚潤澤，強身健體，烏須黑發，常喝核桃粥滋潤皮膚，但不適合大便稀的人。

5、小米桂圓粥

小米1斤，桂圓肉15克，粳米50克；煮粥，早晚食用，具有滋養心腎、益腰膝的作用，可改善心腎精血不足、心悸失眠、腰膝酸軟等。小米味甘、鹹、涼，入腎、脾、胃、手足、太陰、少陰經。古書記載“煮粥能益丹田，補虛損，開腸胃。”可見，在冬季，小米桂圓粥可以養心腎，益腰膝。