有建議強調勞逸結合的重要性。健康是我們生活的基礎，壹切活動都要依靠健康的身體來完成。現在人們越來越註重勞逸結合的生活方式。以下是壹些分享勞逸結合重要性的建議。
1也提示了勞逸結合的重要性。
個人的精力是有限的，所以在日常生活中，壹定要學會平衡時間，為自己創造壹個舒適的環境和空間。這樣才能在工作和日常生活中事半功倍。
隨著時間的推移，壹個人的能力在不斷提升，自然個人想要追求的東西也越來越多。往往在這個時候，他們會忽略自己的身體健康，個人身體的損失加起來。當身體處於疲勞狀態時，會釋放壹些信號。這時候就應該停下來，讓他們好好修養和恢復。如果他們視而不見，很容易因為自己的遷移而鑄成大錯，後果難以接受。
壹個人的能力再強，也需要依靠健康的身體來施展，否則只能留下壹聲空嘆。當他的能力足夠突出的時候，就應該多註意自己的身體，這樣以後才能發揮更大的作用。
建議:
1，學會規劃時間，放松心情。
作業與玩耍，學習與休息，輕松作業與困難作業或枯燥作業相互結合，科學搭配，從而提高註意力和學習效率。
2.課間主動休息
每個人都要學會主動休息，這樣可以調整器官的功能狀態，提高身體的免疫能力和健康水平。每個人都可以根據自己的具體情況，靈活安排自己的學習、生活和休息。
3、學會及時休息，經常處於精神放松的狀態。
疲勞是影響註意力最重要的因素。如果長時間工作學習，或者通宵看書，會讓人疲勞頭暈。大腦神經興奮程度降低，註意力難以集中。長時間開車的司機會因為“疲勞駕駛”發生事故。
4.睡眠是保護眼睛、消除疲勞的最佳方式。
所以，除了保證每晚7-8小時的睡眠，中學生中午最好午休半小時。另外，長時間看書看報或用眼睛操作，會使人眼睛酸痛，什麽也看不見，或者即使看了，也記不住在腦子裏。當妳的眼睛疲勞時，妳應該多看看綠色的草坪或樹木來緩解疲勞。
還提出了勞逸結合的重要性。2.勞逸結合，好好學習就好好休息。
睡眠是人體生命運動的重要表現。不宜減少睡眠，延長學習時間。最後可能得不償失。
說到睡眠，有些人會主張減少睡眠時間，以便有更多的時間工作。
科學家不同意這種觀點。科學家皮埃爾說:“成為天才不需要犧牲睡眠。”對於極少數有特別旺盛經歷的人來說，適度減少睡眠時間可能是可行的，但並不適合大多數人。無論如何，不可逆的生理特征。
壹般來說，兒童和青少年每天必須獲得8小時的充足睡眠，以滿足身體發育的需要；成年人略減，每天必須保證6小時左右的睡眠；老人每天可以睡4-5個小時。正是因為生理特點的不同，老人平時很少睡懶覺，而孩子幾乎都愛上了床。
減少睡眠時間的方法作用有限，最重要的還是從睡眠本身出發，看看如何在這幾個小時內提高睡眠質量。
每個人都有壹個生物鐘，在壹生中不會輕易改變，所以要搞清楚他的睡眠周期。找出循環的確切持續時間可以更好地利用時間。
皮埃爾提供的計算方法是這樣的:人在每天規律的時間裏會感到疲倦和虛弱。
用壹周的時間寫下妳感覺疲勞的時間和兩個疲勞期的時差，這樣妳會發現疲勞期幾乎發生在每天的同壹時間，兩個疲勞期的時差也基本相同。
找到自己的睡眠周期，妳可以在睡眠周期內積極規劃自己的睡眠時間，在間歇期絕不用於睡眠，這是妳自己的高效學習期。這樣不僅能讓睡眠更加舒適，還能充分恢復體力和精力。
合理安排睡眠時間，可以大大提高非睡眠時間的學習效率，在實際效果上節省時間。
還提出了勞逸結合的重要性。3.上班族的健康法則:勞逸結合。
1，身心機能，均衡利用
如果我們能在工作中“平衡”身心各方面的功能，我們會受益匪淺。“平衡”是多方面的，比如腦力和體力的平衡；左腦(抽象思維)和右腦(形象思維)的平衡；大腦中神經中樞的平衡；站、坐、走的平衡；眼耳平衡等等。這樣可以充分發揮生理和心理的功能潛力，有益於身心健康。每個腦力勞動者都要根據自己的工作特點，把保健和工作結合起來。
2、勞逸結合，有個放松。
白領要客觀認識和評估自己的承受能力，抓住機遇，發揮所長，學會快速提高自己的心理承受能力，在各種事件中基本保持心理平衡。要科學安排工作、學習和生活，制定切實可行的工作計劃或目標，並適時留有余地。工作再忙，每天也要留出壹些休息和“呼吸”的時間，讓精神緊繃的弦有機會盡可能放松。不要擔心事業上的挫折，也不要為自己根本無法拓展和實現的“宏偉目標”而努力或疲憊。
3、心理調節，感情升華
工作生活中的煩惱是不可避免的，強行把悲傷和痛苦堆積在胸中顯然是不合適的。心情不好的時候，要盡量“發泄”或者轉移，比如和知心朋友說說話，壹吐為快，或者出去走走，看看電影。電視等等。萬壹有天大的委屈或不幸，還不如哭壹場。心理學家經常指出，哭也是壹種自我心理保護措施，可以發泄和轉移不良情緒，哭過之後心情自然會更加放松。遇到困難的時候看光明的壹面，失敗的時候看自己的成績，要有自信，相信自己的力量。這樣有助於理清思路，克服困難，走出逆境。
4、興趣愛好，揚長避短
現代白領的愛好，可以作為壹種積極的休息方式，轉移大腦的“興奮焦點”，有效調節和改善大腦興奮和抑制的過程，進而消除疲勞，讓妳走出緊張、枯燥、乏味的怪圈，進入興趣的境界。愛好的內容廣泛，如鋼琴、象棋、字畫、養鳥養魚、盆景花卉、音樂舞蹈、旅遊釣魚等等。可以根據自己的興趣和情況進行選擇，揚長避短，適當投資，最好能形成習慣緩解緊張。
5.註意溝通，多交朋友。
走出封閉的工作環境和自我圈子，多交朋友。良好的人際關系有利於心理健康和事業成功。腦力勞動者要樂於溝通，相互理解，在溝通中表達自己的思想感情，做到取悅他人，取悅自己。
6、心理咨詢，健康的老師
如果難以從心理危機中自拔，不妨求助心理咨詢機構，可以直接咨詢心理醫生，也可以撥打心理咨詢電話。心理咨詢被譽為“溫柔的精神按摩”。通過心理醫生的說服、啟發、安慰和教育，使當事人的知識、情感、意誌、態度、行為發生良性轉化，增強信心，從而維護其身心健康。
7、鍛煉身體，養心強身
古人說得好:“流水不腐，家人不啃。”對於經常伏案工作的白領來說，養成體育鍛煉的習慣意義重大。因為運動能有效增強身體各器官、系統的功能，促進腦細胞的新陳代謝，使大腦功能得到充分發揮，提高工作效率，延緩大腦衰老。可以每天安排壹個小時的運動，也可以根據自己的情況靈活掌握。旨在放松身心，增強體質。