2.不，我走了壹個小時。這個寒假，我每天早上都吃米飯，黑米，紅棗，桂圓，枸杞，葡萄幹，紅花生。它變得又白又紅。樓主可以試試。味道不錯。
3.服用逍遙丸治好了我的老便秘。
4.我堅持喝棗水，撕成壹塊壹塊的開水。三個月後，我看起來好多了。
5、堅持每天吃黑芝麻，頭發好很多。
6.泡腳，跑步壹小時，早睡早起，戒掉辣椒甜飲料。堅持了兩年，皮膚變好了，痘痘不見了，手腳也不冷了。媽媽覺得我寫的太勵誌了！
7.盡量避免吃太多辛辣食物，堅持喝蜂蜜水。我的痔瘡和便秘好多了，但只是壹段時間。跑步和早睡也很優秀，但是有時候條件不允許我堅持。
8、整天喝豆漿，各種豆混黑芝麻花生核桃(嘉人微信微信官方賬號:jiarenorg)，喝了壹周左右的藍色，皮膚明顯變光滑了很多痘印也淡了，會堅持下去。
9.每天早上堅持吃蜂蜜，大量喝水，從來沒有便秘過。
10，堅持經期吃紅棗的規律。
11，堅持裸臉三天，然後痘痘就下去很多了。
12，哦，我每天堅持喝薏仁粉或者杏仁粉，全身都是白的，均勻的，安全的。
13，我沒有每天堅持吃什麽，但是我壹直吃紅豆薏米，為期2周，希望能去濕氣，比醫生開的藿香有效，溫和。
14，我得堅持下去。我也是每天早睡早起，壹邊喝豆漿。不知道是哪個原因，我的皮膚真的改善了很多。
15，我也是每天早睡早起，壹邊喝豆漿。不知道是哪個原因，我的皮膚真的改善了很多。我得堅持下去，壹般內調要很久才能見效。
16，只要腸道不舒服，就喝銀耳蓮子紅棗湯。壹天上n次廁所都停不下來，而且銀耳富含膠原蛋白不怕吃多了。做飯的時候放點枸杞。
17，最好的美容秘訣就是早睡早起多喝水，把自己灌得像水桶壹樣。其他都是扯淡。自我記事以來，我從未出過痘。
18，花生，胸大很多。
19，我其實是個夜貓子。常年三四五點睡覺。
最近因為壹些事情調整了作息。最近晚上總是十二點前睡覺，有時候困了就十點多睡。已經堅持了壹個多星期了，感覺很清爽。
20、每天堅持吃巧克力，真的胖了。
21，樓真歪。
讓我到主樓來。
堅持煮粥，吃黑芝麻，減少脫發。
堅持泡腳，就不會長痘痘了。
現在就等著看，繼續走。
消瘦
22.堅持吃土豆或紅薯，每天排便兩次。
23.不是每天都有，但這只是開始。我每天晚上泡薏米，第二天直接喝。過了壹個星期，感覺皮膚細膩多了，晚上用薏米的水敷紙膜或者洗臉，薏米還是濕的。真的很好！
24、檸檬水，早上壹杯蜂蜜水，現在皮膚如粉。
25.芝麻糊，家裏磨的，每天早上兩碗紅糖。即使每天熬夜，生活超級不規律，但是看起來真的很好看。
26，堅持v c+VE 3個月，痘痘沒那麽長了。
27、豆漿~白，檸檬水~白
芝麻醬-頭發更好
紅棗——看起來不錯
巧克力-變胖！！！
28，最便宜的那種兩塊錢就行。寒假做了激光祛斑，本來是想作為輔助，防止雀斑再出來。結果出乎意料的皮膚改善了很多，鼻子旁邊的毛孔都看不見了，整個人的膚色也好了很多。我沒有做其他的努力，所以我覺得應該是因為吃了VC。
29.沒有堅持每天吃什麽，直到每天敷面膜，臉上的痘痘少了很多，根本沒有堵塞毛孔。
30、堅持每天早上起床喝壹杯溫淡鹽水，不便秘。
31，吃各種粗糧(芝麻、核桃、花生、薏米等。等。)2個月左右，跑步鍛煉，早起，之前泡腳。感覺好多了，沒那麽空虛了，頭發也沒以前掉的多了。但我覺得還是要堅持下去。
32，好糊！雖然有點歡快，哈哈，笑的很可怕！
我每天堅持壹勺黑芝麻(市面上現磨的，好吃，核桃磨的！)我每天都好有活力！
早睡早起很有必要。不知道是不是早了，就在11點半之前！工作日七點起床，周末七點半起床~ ~
每周至少慢跑壹次，三次左右，鄭阿姨，減肥均勻~
沒錯！還有壹個很慘的女生，本來痛經，現在基本不疼了！兩年前姐姐就不吃冰淇淋等壹系列冷的東西了~ ~但是酸奶還是會吃，只是沒那麽冷的時候會吃！好久沒吃冷飲了！也不喝~
整個人每天都很精神！
33.堅持每天九點半睡覺，吃五谷雜糧粥。豆子沒了，痘印也淡了。皮膚特別容易滲透。
34，天天吃垃圾食品，終於膚色黑了。
35.這壹段，每天晚上跑步拉韌帶，真的讓我每天都感覺很放松，精力充沛。真的是生命在於運動！哈哈，
36、就是把約伯的眼淚炒到棕色，半個小時到壹個小時左右，然後封好放好。
前壹天晚上把薏米泡在保溫杯裏，第二天空腹喝。
然後，剩下的薏仁就不用倒了，留著晚上再煮。
敷紙膜或者薏米洗臉都可以。我就是幹這個的。
37.堅持泡腳脫發。最近堅持各種豆買的豆漿機，有效更新。
38，養生堂VC——不白，臉上脫皮就好。
黑芝麻，黑豆，黑米，核桃粉——便秘好，每天早上起來會大大的。
39.每天喝紅豆和糯米粉。有壹個星期，我的身體變白了，尤其是手腳，但臉上壹片空白，可能是因為睡得晚。所以現在要盡早睡覺。並且堅持吃芝麻粉
40.有壹段時間，我每天早上打豆漿，加點杏仁粉。沒喝多久，感覺白了。
後來有段時間喝了幾十粒面粉，混在壹起差不多有10個樣本。喝的時候大便超級順滑，然後就停了。
現在在喝山藥薏仁粉，加壹些甜杏仁粉。喝了壹個多星期了，也沒什麽特別抓腳的~最多就是排便後好像感覺身體特別輕，可能是濕了，可能再堅持壹會兒吧~
41，現在每天喝黑豆黑米黑芝麻薏米核桃百合粥感覺好多了。以前壹直到中午都覺得很累很困很無聊，但是這幾天來月經了。我太虛弱了！！！
42.前壹周鍛煉各種拉伸腹肌減肥。那幾天真的感受到了炸雞條！很有活力！這幾天沒堅持。我的月經來了。
43.有壹個學期，每天堅持紅棗+枸杞+紅糖水。放假回家，媽媽說我看起來好多了。
44、堅持早睡~而且很快入睡，第二天早上精神和皮膚都比較好。
堅持吃什麽，看來我真的不是壹直堅持吃什麽。換句話說，營養要全面，凡事都要有分寸~輔食也要講究節氣，過分堅持個別食物似乎也不好~
45、堅持每天起床後十分鐘內喝第壹杯水~溫潤白皙——有助於腸胃通暢。
46、因為我還堅持每天喝山楂水，這是治便秘減肥。只是有點酸，妳可以加點蜂蜜。
47、堅持如何改掉壞習慣！對了，我點了酸奶。為了防止浪費，我每天都強迫自己完成。我的皮膚好像有點嬌嫩？又或許是長胖了，把皮膚拉薄了？檸檬水確實會變白。五谷雜糧的效果極其緩慢，什麽都看不出來。年前吃了壹盒山藥，我媽說我好看。