在這個草長鶯飛的五月，我們不僅要補充身體的能量，還要註意清熱解毒。五月是櫻花遍地的季節。走在路上，可以看到各種盛開的櫻花。漸漸地，草開始變綠，樹開始散枝葉，壹年四季都是感冒多發的季節。每次換季的時候，那些抵抗力差的朋友肯定會經歷壹次季節性感冒，身體酸痛，身體不舒服。所以在這個季節，
當然要多喝雪梨銀耳蓮子百合橘湯。雪梨具有止咳潤肺的作用，可以緩解身體的大部分幹燥，幫助身體增加水分子的含量，提高身體的免疫力。銀耳還具有很高的營養價值，可以提高肝臟的解毒能力，保護肝臟。可以緩解支氣管炎，保護心臟。它含有大量的膳食纖維，不僅可以補充免疫力，還可以加強身體的骨骼發育，而且很嫩。
銀耳是壹種營養價值非常高的食品。吃法很多，可以拌著吃，也可以炒著吃。作為雪梨的銀耳、蓮子、百合、橘子的湯更是美味，而且能很大程度上散發出銀耳的營養，搭配雪梨有獨特的風味。今天教大家做雪梨銀耳蓮子百合橘湯，跟我學，保證壹次成功。
其實食材是有獨特的制作方法的，食材的營養價值可以最大化。也許妳還沒發現，也許妳還沒明白。跟我學學飲食做法，保證食材每天都有營養。
菜肴:春季養生之道:雪梨銀耳蓮子百合橘湯
烹飪食材:銀耳半個，雪梨壹個，橘子2-3個，水適量，枸杞10，冰糖5個，蓮子百合少許。
烹飪步驟:
1.清洗雪梨，剝去表面。
2.將雪梨切成更小的塊。
3.準備壹個小鍋，將銀耳放入溫水中浸泡20分鐘左右，將泡好的銀耳撕成小塊，放在壹邊待用，準備壹個高壓鍋，放入切好的雪梨和銀耳，加入適量的糖、枸杞、蓮子和百合，加入適量的水。
4.打開高壓鍋的烹飪模式，開始煮15分鐘左右，就可以出鍋了。壹個營養的食物是現成的，美味，營養，健康。
烹飪技巧:
1，夏天多吃雪梨銀耳湯，營養健康美味。
2.煮粥的時候記得小火慢煮，不要開大火，因為會溢出外面。