1，註意排汗
芒種節氣到來後，雨量會變得更加充沛，也就是陰雨天氣會更多。在這種雨量大、濕度高的環境下，很多濕邪進入體內。而且節氣到來後，氣溫也會變高，如果加上濕氣，會影響人體的汗液排泄。
所以很多人會出現無精打采，昏昏欲睡等問題。甚至還有人患有發燒、感冒、中暑等疾病。面對這種情況，壹定要註意排汗，通過排汗排出體內的濕毒，預防疾病。
如果妳想促進身體排汗，建議多曬曬太陽，因為這樣可以順應陽氣，使身體出汗，對氣血運行也有好處。另外，也可以通過運動來出汗，比如騎車，比如跑步，比如打球等。這些都是日常鍛煉方法。
2、註意祛濕
芒種節氣到來後，降雨量會增加，意味著容易下雨。陰雨天自然濕氣會變重，天氣炎熱，會影響人體排汗，造成體內濕熱大量積聚，對健康非常不利。
為了身體健康，我們需要及時祛濕，比如多吃南瓜、黃瓜、絲瓜、薏米、綠豆等。幫助祛濕解暑。另外，日常飲食也要多註意，不要吃生冷的食物，比如冰鎮西瓜、冷飲、冰淇淋等。，以免加重妳體內的濕氣。
3.適當的午休
夏天白天長，夜晚短，容易睡眠不足。這時候就需要午休來補覺了。建議午休半小時就夠了。如果妳睡得太久，妳會更困更累，但妳會感到更累和沈重。
4.保持心情。
節氣來了。此時，溫度高、濕度大會導致倦怠的癥狀，使人感到疲倦和困倦。所以人的情緒會發生變化，比如變得急躁、不安、憤怒。這時候就要保持冷靜，這樣才能使氣機通暢，精神愉悅。
種穗季節吃什麽食物好？
1，番茄
番茄中含有番茄紅素，可以抵抗紫外線對皮膚的傷害，因為這種營養物質具有很強的抗氧化能力。芒種節氣到來後，氣溫會變高，日照會更強。為了避免被紫外線曬傷，建議多吃西紅柿保護皮膚。
2.鴨肉
天幕的季節可以吃點鴨肉，因為這種肉微溫，有清熱去火的功效。炎熱的夏天容易上火，最好吃點鴨肉降火。所以，每天都可以吃燉鴨。
3.青梅
李子富含礦物質。吃它可以幫助清潔腸道，消除人體疲勞。節氣了，青梅也快成熟了，可以吃點。但是，當妳需要註意的時候，新鮮的李子往往是酸的。如果喜歡吃酸的人，不如吃加工過的李子。