牛奶含有大量的鈣、蛋白質和氨基酸。每天喝壹杯牛奶，可以給身體補充多種營養，有利於保持身體健康。許多人保持每天喝牛奶的習慣。
然而最近大家對牛奶又有了新的看法。牛奶雖然營養價值極高，但中醫並不建議妳經常喝。這是怎麽回事？接下來，我給大家介紹壹下。
01
喝牛奶對人體有什麽好處？
預防骨質疏松癥
骨質疏松的重要原因是缺鈣，而牛奶中含有豐富的鈣，鈣磷吸收率比較高。經常喝牛奶補鈣對預防骨質疏松有非常明顯的作用。
預防傳染病
牛奶富含優質蛋白質，優質蛋白質構成了許多免疫物質的原料。經常喝牛奶補充優質蛋白質，為免疫物質提供豐富的原料，對提高免疫力有非常強的好處。
保護骨骼，補充鈣質。
牛奶中含有大量的鈣，鈣是骨骼生長的關鍵。堅持喝牛奶可以保護骨骼，有助於骨骼健康。
皮膚保養
每天喝壹杯牛奶也有護膚作用，讓我們的皮膚看起來更加水潤有彈性。每個人都愛美。堅持喝牛奶會讓我們的皮膚紅潤有光澤。
幫助睡眠
牛奶含有許多營養成分，如蛋白質。鈣可以提高睡眠質量，放松我們的神經，讓我們躺在床上就能很快入睡。
增強免疫力
牛奶不僅含有豐富的鈣，還含有豐富的蛋白質。身體需要蛋白質，蛋白質有助於細胞治療，增強免疫力。經常喝可以補充蛋白質，提高免疫力，更好的抵抗細菌。
02
為什麽中醫不提倡常喝牛奶？很多人可能看不懂，但是看完可能就懂了。
1.牛奶是寒性食物，使陽氣窒息。
2.牛奶肥甘，易生濕。
從中醫的角度來說，所有哺乳動物的乳汁都是由血液轉化而來的。水為陰，血為陰中之陰。牛奶是冷的食物。中醫的飲食原則是，凡是寒性的東西都不能當保健品天天吃。
長期食用這種極寒的食物，必然會窒息我們的陽氣。中醫養生就是養陽。相比所謂的全營養奶，我們的陽更珍貴，不多花點錢是買不回來的。
現在我們不只是喝牛奶。每家每戶都有冰箱。牛奶通常放在冰箱裏。我們可以在想喝的時候拿出來，尤其是夏天。這就是問題所在。夏天是脾胃最需要溫暖的時候，而我們給的卻是寒性食物。牛奶就是這樣，而且需要冰鎮。這不是更糟嗎？
牛奶屬於肥美香甜可口的東西。中醫養生的另壹個原則是少吃肥肉，甜的好吃的東西。為什麽？因為肥甘厚味最容易產生濕邪，這種濕邪很容易導致很多疾病。
03
如何喝牛奶更健康？
1，最好選擇最好的牛奶，並且好好保存，防止細菌進入牛奶，這樣牛奶會變質，維生素會流失。盡量少喝冷牛奶。
2.最好不要每天空腹喝牛奶。喝牛奶前可以吃點早餐，比如營養面包和餅幹。
3.喝牛奶前後約1小時不宜吃酸性水果，因為牛奶中的蛋白質壹旦遇到果酸就會凝固，從而影響牛奶的消化吸收。
4.建議晚餐減少三分之壹的食量，將牛奶作為宵夜。最好在睡前2-3小時飲用，有助於睡眠質量。
5、牛奶有很好的飽腹感，可以代替餅幹、糖果、零食等。，作為兩餐之間的零食，也可以在飯前食用，可以適應減少食量。