端午節吃什麽水果？眼看端午節假期就要到了，在大量進食的同時，別忘了吃點水果幫助消化。妳知道端午節前後適合吃什麽水果嗎？下面將逐壹介紹端午節吃什麽水果。
端午節吃什麽水果？1 1，枇杷。
“嶽夏枇杷黃橙橙的，每年都有第壹批新果出來”。每年端午節後枇杷才大量上市。枇杷是江南早熟水果之壹，與楊梅、櫻桃並稱“初夏水果三姐妹”。枇杷果肉富含胡蘿蔔素、糖、維生素B、維生素C、脂肪、蛋白質、蘋果酸、檸檬酸，以及鈣、鈉、鉀、鐵、磷等對人體新陳代謝非常有益的物質。具有生津止渴、清肺止咳、和胃降逆的功效。
枇杷不僅能益肺氣，還能“潤五臟”。老年人冬季多發的慢性支氣管炎、肺氣腫等疾病，往往采用夏季扶正固本的方法治療，即“冬病夏治”。枇杷配核桃是壹種有效的食療方法，患者每天堅持食用(按2: 1的比例)，可以滋補肺腎，改善肺功能，增強抗病能力。
2.西瓜
西瓜不含脂肪，含水量也不是壹般水果能比的。其中94%以上是水，可以幫助排出體內多余的水分，消除水腫，排出體內毒素，新陳代謝自然會變好。西瓜的熱量很低，100克西瓜只有31卡路裏。多吃西瓜可以減少主食的攝入，當然也會減肥。
西瓜中含有的氨基酸可以幫助排出毒素，消化脂肪。而且還含有許多人體必需的營養物質，如維生素、鈣等。是壹種不可多得的營養減肥食品。
3.荔枝
荔枝的營養價值很高，特別有利於身體的營養供給。當妳看著它半透明的乳脂狀，妳會聯想到光滑的皮膚。其實荔枝真的對皮膚有好處。荔枝含有豐富的維生素，可以促進微小血管的血液循環，預防雀斑，使皮膚更加光滑。荔枝汁多味甜，其豐富的糖分可以補充能量，增加營養。
看，荔枝是紅色的。還能補血嗎？答案是肯定的，荔枝常被用來治療女性貧血。荔枝富含維生素C、蛋白質、脂肪、果酸等營養成分，而維生素C和蛋白質有助於增強人體免疫功能，提高抗病能力。
4.楊梅
楊梅含有多種有機酸，維生素C的含量也很豐富。不僅能直接參與體內糖的代謝和氧化還原過程，增強毛細血管的通透性，還能降低血脂，防止體內癌細胞形成。其中所含的果酸不僅能刺激食欲、生津止渴、幫助消化、消暑解暑，還能防止體內糖分轉化為脂肪，有助於減肥。
楊梅能抑制大腸桿菌、痢疾誌賀氏菌等細菌，治療痢疾、腹痛，對腹瀉者有很好的療效。楊梅果肉中的纖維素能刺激腸道蠕動，有利於體內有害物質的排泄。楊梅中含有的維生素C和維生素B12，以及堅果中的氰苷、脂肪油等抗癌物質，對防治癌癥有壹定的積極作用。
5.櫻桃
櫻桃營養豐富，是目前公認的對人體有排除毒素和不潔體液作用的水果，對腎臟排毒有相當的作用。在水果家族中，鐵的含量普遍較低，但櫻桃卻鶴立雞群:每100克櫻桃中鐵的含量高達59毫克，居水果之首；維生素a含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍。
櫻桃是目前公認的可以為人體清除毒素和不潔體液的水果。同時對腎臟的排毒也有相當的作用，還可以有通便的作用。
6.油桃
油桃富含維生素c，油桃是由桃子改良培育而成，比桃子更甜，營養更豐富。壹個新鮮的油桃含有維生素C，幾乎可以滿足成年人壹天的需要。維生素C不僅有助於身體吸收鐵元素和維護免疫系統，而且對皮膚的重要組成部分膠原蛋白的合成也有重要作用。膠原蛋白還能促進傷口結疤，對傷口愈合非常重要。
油桃的表皮比桃子光滑，沒有惱人的絨毛。果肉較硬，顏色有粉、黃、白，比桃子香。油桃的熱量比桃子略高，平均36卡路裏。油桃很好吃，但妳不能吃太多。李時珍曾說:“桃子吃多了，使人發脹生瘡，有害無益。”俗話說“桃子養人”，就是吃桃子要適度、適量，但新鮮的桃子不宜儲存。
7.李子
此時正是李子上市的好季節。梅子的藥用歷史悠久，古人認為梅子有美容養顏的功效。中醫認為，李子具有生津、養肝、清熱、利尿的功效。孫思邈說“肝病要吃。”梅子富含糖分，有通便作用，可用於治療便秘。其中所含的礦物質具有凈化血液和造血功能，能強化肝腎功能，可治療高血壓和生理障礙。
梅子仁含有苦杏仁苷和大量脂肪油。藥理證明，具有明顯的利尿、降壓作用，並能加快腸道蠕動，促進大便幹結排出，還具有鎮咳祛痰的作用。《本草綱目》記載梅花在面部脂肪中，有很好的美容作用，能“去粉暗面”、“使面有光澤”，對臉上的汗斑、黑斑有很好的效果。
8.菠蘿
菠蘿的營養價值非常豐富。幾乎含有人體所需的全部維生素，含有16能幫助人體消化吸收的天然礦物質。菠蘿為什麽會減肥？那是因為菠蘿含有豐富的果汁，可以分解脂肪，含有蛋白酶，可以分解食物中的蛋白質，增加腸胃蠕動。經常食用可以幫助妳輕松擺脫小肚腩，減掉性感的腰肢。
菠蘿中含有的維生素B1能促進人體新陳代謝，有效消除疲勞。此外，還有利於美容和健康。吃菠蘿時，要註意不要空腹暴飲暴食。妳應該清理果皮、鱗狀胡須和水果丁。果肉切片後，吃之前必須用鹽浸泡幾分鐘。
最後提醒壹下，端午節吃粽子的同時，搭配蔬菜水果可以幫助腸胃蠕動，避免因吃粽子引起的腸胃消化不良。
端午節吃什麽水果？2 1，荔枝。
端午節假期是吃荔枝的好時候。荔枝味甘，性溫，入肝脾，最有利於肝脾和血。可以說是最適合“職場精英”的水果。荔枝富含糖分，可以補充能量，增加營養。研究證明，荔枝能滋養腦組織，明顯改善失眠、健忘、精神疲勞等癥狀。
荔枝的主要作用是助陽，所以不適合容易上火的人，否則容易出現牙齦腫痛、口舌生瘡等不適。如果真的想早點嘗試什麽，可以用淡鹽水泡後少量食用。但小兒肝火偏高，宜少食。荔枝含有大量糖分，對血糖影響很大，糖尿病患者最好不要吃。
2.甜瓜
甜瓜富含蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、維生素C等。據測定，與西瓜相比，甜瓜中的水分和蛋白質含量較少，但芳香物質、礦物質、糖和維生素C的含量明顯高於西瓜。夏天吃冬瓜可以消暑解渴，對人體肝臟和腸道系統有益。
摘瓜時可以選擇“看、摸、聞”的方法。看皮和瓤，從生態特性來說，皮厚的瓜含糖量高，吃起來更脆更甜。因為瓜皮厚，所以含有豐富的營養成分。二、摸瓜梗，註意對比果梗。果梗太粗，可能會沾上更多生長素，口感自然就差了。用手拉瓜蒂，根莖自然脫落，留下小坑，說明瓜自然成熟。三聞，香氣濃郁的瓜更好。
3.櫻桃
櫻桃富含碳水化合物、蛋白質、鈣、磷、鐵和維生素。特別是鐵的含量高達每百克6-8毫克，比蘋果、橘子、梨高20-30倍，維生素A的含量比蘋果、橘子、葡萄高4-5倍。吃櫻桃可以促進血紅蛋白的再生，預防癌癥。
成熟的櫻桃壹定會有更好的光澤。成熟健康的櫻桃果皮會呈現出水果自然圓潤的光澤，而那些暗沈褪色的櫻桃往往會感覺軟軟的，不夠新鮮，口感不好。購物時，切記果梗是判斷新鮮程度的重要標誌。櫻桃剛摘下來的時候，果梗是綠色的。放久了會開始變黑，營養會大大降低。不建議購買。
4.李子
李子是夏天不可或缺的水果。微酸的李子含有豐富的維生素c，由於李子85%是水，有助於緩解饑渴，使人有飽腹感，是理想的減肥食品。李子還含有豐富的膳食纖維，有助於胃腸運動和排便，減少便秘。
果粒大、皮紫黑色、果表面有白色果粉、無害蟲的紅肉李子為佳；仁黃瓤李，皮黃亮，瓤軟，以有彈性的為佳；桃李嫁接的勝者，紅而亮，略透明，有彈性；加州李子以果粒大、果皮暗紅色或紫色、香氣濃郁為佳。
5、桃子
桃子含有豐富的維生素、礦物質和果酸，含鐵量居水果之首。鐵是人體造血的主要原料，對健康相當有益。桃子在許多草藥中起著重要的作用。桃子有補氣血、滋陰生津的作用。桃子含鐵量高，是缺鐵性貧血患者的理想補充食品。
桃子的特點是又香又甜。如果妳想充分發揮這種香味，就不要把它放在冰箱裏。在幹燥的冰箱裏，桃子的甜味會不斷揮發，所以桃子要常溫保存。
6.西瓜
西瓜好吃，爽口，營養豐富。是所有瓜果中果汁含量最豐富的，含水量高達96%以上，有“夏季瓜果之王”的美譽。西瓜汁富含蘋果酸、谷氨酸、瓜氨酸、葡萄糖、果糖、賴氨酸、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C、蛋白質、鈣、磷、鐵等。這些成分對人體健康非常有益，容易被人體吸收，所以民間有“夏天半個瓜不用吃藥”的說法。
西瓜底部的圓圈越小越好。反之，底部圓圈越大，皮厚，味道越差。妳看瓜地和西瓜頭，就是所謂的花梗。如果是直線就不要做，但是如果是卷曲的就很甜；無論是哪種瓜，瓜的蒂和臍都是向內凹的，藤柄向下緊貼皮膚，蒂厚呈綠色，這是成熟的標誌。看瓜粒顏色，瓜粒整齊的才是好瓜，花皮瓜，要紋路清晰，黑而清晰，不霧而白；黑皮瓜應該是黑色的，有光澤的。
7.楊梅
在嶺南，楊梅可在4月下旬至5月上旬成熟，果實又大又甜，營養價值很高。中醫認為楊梅具有生津止渴、健脾開胃的功效。多吃不僅對脾胃無害，還有解毒散寒的功效。《本草綱目》記載“楊梅能解渴，和五臟，清腸胃，除煩辟邪。”
挑選楊梅時，不僅要註意新鮮、成熟度高、無損傷，還要註意酸甜適中、色澤深、果大核小、口感軟、香氣足。楊梅最好是現買現吃，吃多少買多少。
8.火龍果
六七月份的火龍果是采摘的好季節。火龍果含有植物白蛋白和花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維，這些都是壹般植物中不多見的。白蛋白是壹種粘稠的膠狀物質，對重金屬中毒有解毒作用。
選擇胖乎乎的短火龍果，不要又細又長的，壹般不甜，水分少了也不好吃。挑選火龍果的時候要多稱重，挑幾個比較壹下，挑最重的火龍果。這種水果多汁，果肉飽滿，非常好吃。