小雪是二十四節氣中的第二十個。165438+10月22日或23日，太陽達到240？此時稱為小雪節氣。進入小雪節氣，西北風開始成為我國大部分地區的常客，氣溫也隨之下降。不過地球還不算太冷，雖然開始下雪，但是雪量不大，所以叫小雪。
小雪可以吃以下食物:
1，羊肉
小雪節氣最好的飲食選擇是羊肉。羊肉比牛肉含有更多的熱量。冬天吃羊肉可以促進血液循環，改善陽氣不足引起的手腳不溫不火、畏寒怕冷等癥狀。冬天吃羊肉對身體有好處。
2.山楂
山楂是這個季節最具健胃消食功效的藥食兩用水果。明代藥學著作《本草宣彤》記載山楂能量？消除油漬堆積？；《本草綱目》說的嗎？飲食，消除肉堆積？；《本草返老還童》可以記載山楂嗎？治脾虛濕熱，消食化積，利尿通便？。
3.芡實
中醫認為芡實味甘、澀、平，入脾腎經，能健脾祛濕、強腎止瀉。補中，祛暑，益氣，壯誌，聰耳？等等，被視為增強體質的上品。芡實的吃法很簡單，炒和煮都可以，炒的最多的是蝦仁炒芡實。
4.山藥
山藥中的可溶性膳食纖維能促進胃腸蠕動，粘蛋白保護胃黏膜，消化酶促進消化。山藥含有優質的蛋白質和澱粉，在人體內能迅速分解成熱量，從而為身體增加能量，起到抗寒的作用。特別適合身體虛弱、抵抗力差的老人和小孩。
5.黑米
在寒冷的季節，首先要做的就是補腎。在五臟五行的關系中，黑色對應腎，而黑米性平味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、溫肝明目的功效，是補腎的佳品。黑米可以和白米壹起煮，也可以和核桃仁、大棗、銀耳、蓮子壹起煮粥。
6.龍眼
龍眼，又名龍眼，是壹種可以生吃或加工成幹品的水果。它的肉、核、皮和根都可以入藥。是壹種藥食兩用的水果。秋冬季節，很多女性由於四肢血液循環不暢，容易出現手腳冰涼、面色蒼白等癥狀。此時適當食用桂圓，可以有效地補氣血，促進血液循環，改善手腳冰涼。
7、紅棗
冬天多吃紅棗，不僅能補氣養血，還能起到抗寒的作用。人體血液中缺鐵會怕冷，冬天可以多吃紅棗增加鐵的攝入，從而提高身體的耐寒能力。此外，大棗不僅味道鮮美，還是滋補良藥，具有強筋壯骨、補血行氣、滋補身體、養顏美容的功效。