1.補中益氣丸有效嗎？
補中益氣丸是補中常用藥。原方為補中益氣湯，為金元名醫李東垣在其脾胃學說中所創。數百年來，經醫生模仿使用，成為經久不衰的傳統藥方。那麽，補中益氣丸怎麽樣？有副作用嗎？
補中益氣丸由白術、柴胡、陳皮、當歸、黨參、升麻、炙甘草和炙黃芪組成。方劑中黃芪味甘性溫，能補中固表，為主藥。輔以黨參、炙甘草、白術，益氣健脾，配伍黃芪益氣補中；陳皮調氣和胃，當歸養血滋養，少量升麻、柴胡輔助主藥升沈陽。諸藥並用，脾胃就會強壯，中氣就會充足，疲勞就會獲得，寒熱就會自行排除，氣就會困在靴裏。該藥物對免疫系統、消化系統、泌尿系統有很好的調節作用，能增強機體的非特異性抵抗力、抗菌、抗病毒。
補中益氣丸的副作用尚不清楚，但服用時應註意以下幾點:
1，忌不易消化的食物。
2、感冒發燒患者不宜服用。
3.患有高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等嚴重慢性病者，應在醫生指導下服用。
4.兒童、孕婦和哺乳期婦女應在醫生指導下服用。
5.服藥4周，癥狀沒有緩解，要去醫院。
6.對本品過敏者禁用，過敏體質者慎用。
7.本品性質改變時禁止使用。
8.兒童必須在成人的監督下使用。
9.請將本產品放在兒童接觸不到的地方。
10.如果您正在使用其他藥物，請在使用本產品前咨詢醫生或藥劑師。
補中益氣丸為非處方藥，批準文號為國藥準字Z51021146。消費者購買時要小心，避免買到假藥。
2.如何有效提高身體素質？
1，飲食調理
對於身體不好的人，我們建議先進行飲食治療。我們可以在飲食中選擇壹些蛋白質、維生素等可以增強免疫力的食物，同時可以通過吃補氣血的食物來補充氣血，幫助我們改善身體不好的狀況。
2.加強身體素質鍛煉
體質差的人可以通過堅持有氧運動來增強體質。需要註意的是，溫和的散步、慢跑、瑜伽、太極等。在選擇運動時是合適的。體質差的人運動強度有限，有氧運動更符合體質差的人的身體狀況，也能有效幫助增強體質。
3.看醫生養病
體質差可能是身體的某些疾病造成的。相反，體質差還可能影響身體器官的正常功能。所以，找醫生檢查身體可以及時發現身體的不適。此外，還可以在醫生的指導下使用具有保健功能的藥物，幫助調節體質差的人，增強體質。
4、充足的睡眠調理
經常熬夜或者睡眠習慣不好的人，很容易損傷元氣，導致體質越來越差。保持充足的睡眠，擁有良好的睡眠質量，可以幫助身體鞏固元氣，身體也可以在睡眠中自我修復，體質會越來越好。
5.保持樂觀的態度
其實人是不是生病，跟自己的心態有壹定的關系。所以在生活中，壹定要時刻保持好心情，不要被外界因素影響。就像很多長壽老人在分享秘籍時會提到心情好這方面壹樣，建議身體不好的朋友多參加社交活動，培養自己的興趣愛好。好的心情也會增強他們的免疫抵抗力，讓他們很少生病。