1)早起壹杯溫水真的很重要。刷牙前最好喝壹小杯溫水。這時候溫水可以幫助妳的腸胃蠕動，促進新陳代謝。刷牙後喝壹杯溫熱的蜂蜜水，對潤腸很有效，早上可以加速排便。
2)提前妳的睡眠時間，最好在10: 30之前，如果時間允許，最好不要超過12。晚上的新陳代謝很重要。充足的睡眠對新陳代謝更重要，也能改善氣虛的狀況。
3)午睡。在公司關電腦，午睡15分鐘，可以讓身心得到壹下午的休息和提神。
4)運動！鍛煉是絕對必要的。它不僅可以改善妳的膚色，還可以改善妳的心情，甚至減肥。壹周鍛煉兩三次就好。
5)健康的飲食。跪下求求妳，調整飲食，不要吃太油膩，不要偏食，也不要忘記補充維生素。最好不要吃油炸垃圾食品，會明顯變油膩。。。。。
改善暗黃肌膚，首先要做好日常的清潔護理，其次在護膚品的選擇上，壹定要選擇添加美白成分。
1.清潔要到位，針對不同膚質選擇不同的洗面奶。最適合的洗面奶是洗完之後會覺得臉光滑幹凈，不會覺得油膩或者太緊繃幹燥。而且壹般壹些洗面奶在廣告宣傳的時候都有美白祛斑的效果，不要對其寄予太高的希望。人只是壹個洗面奶，有那麽多功效。
星期五洗面奶適合中性皮膚，但不適合油性皮膚。對敏感肌溫和。
2、面膜的使用，夏天壹周敷三次面膜，冬天壹周敷兩次面膜，最好能保持這個頻率，這樣面膜才能發揮最佳效果。如果妳壹個月用壹次面膜，那麽難怪妳的皮膚不好。選擇有美白效果的面膜，堅持使用會有效果。
SkII美白面膜雖然貴，但是真的很有效。塗了壹盒之後，皮膚會比之前更加水潤有光澤。
3、水乳，這是最基礎的護膚，不管什麽季節，不管什麽時候，早晚都要用水乳。使用水乳後，最好給臉部按摩幾分鐘。壹方面是促進水乳的吸收，另壹方面是臉部也會變得更加緊致。
玉蘭油小白瓶，今年雙十壹賣的超級好，用後各種評論也很高，有壹定的美白效果。
寶麗美白丸，如果妳對美白的要求比較高，可以適當吃美白丸，效果會很快。
4.不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！重要的事情說三遍是不夠的。熬夜的危害有多大，我想不用我多說。只要壹個月盡量不熬夜，皮膚就會好很多。
晚上睡覺前，將壹個土豆去皮，切成小塊，放入攪拌機中搗碎。將土豆泥倒入面膜碗中，然後倒入適量的牛奶，拿起壹個雞蛋的蛋黃部分，然後攪拌均勻。洗完臉後，塗在臉上，註意避開眼睛和嘴巴。20分鐘後用清水清洗，會改善皮膚。
晚上睡覺前，準備壹根黃瓜，切成片，加入少量白醋，用手攪拌均勻，待用。
這時候我們準備半盆溫水，把毛巾放進去打濕。擰幹毛巾後，我們把它敷在臉上，幫助打開毛孔。塗完後，我們把拌好的黃瓜片貼在臉上。黃瓜片有很多水分，可以滋潤皮膚。白醋可以去除皮膚的角質。貼在我們臉上後，讓它在我們臉上停留十五分鐘，然後用清水洗十五分鐘。暗黃皮膚可以每周睡前使用兩次，可以改善我們的皮膚。
皮膚暗黃時，應多吃新鮮果蔬，紅棗、白菜辣椒、白蘿蔔、胡蘿蔔、冬瓜、土豆、檸檬等美容食品，冬季吃燉菜。按時休息，不要熬夜，睡眠充足，不要帶妝睡覺，卸妝後要徹底洗臉。
早上空腹喝壹杯溫開水補水，睡前半杯。夏天註意防曬，盡量用溫水洗臉，皮膚會越來越好...
睡前做好這7個步驟，皮膚會越來越細膩。
精致女生的夜間護膚是壹天中的重頭戲~再累也要完全穿上。今年是工作的第五個年頭了，還有人問我今年畢業了嗎？晚上睡前做護膚真的會越來越年輕~分享壹下我的夜間護膚小經驗，壹起變美變有氣質~
我的經驗告訴我，就像冬天皮膚幹燥壹樣，細紋可以通過晚上護膚來解決，素顏也可以零~利用好晚上的時間，會越來越有氣質。睡前分享壹下我的護膚經驗，和我壹起偷偷變美吧~
步驟1:卸妝清潔
回家第壹件事就是卸妝，讓妝容在臉上停留的時間越短越好。用溫和的卸妝水沾濕化妝棉，在臉上按壓1-3秒，然後輕輕擦掉。用蘸了卸妝水的棉簽輕輕擦掉眼妝，清潔面部進行基礎護膚。
溫和可卸眼妝，清潔完全不傷皮膚，如何正確卸妝？如何正確選擇卸妝水，參考前面的回答。
洗發和護發
壹定要養成洗澡前洗頭的習慣，避免洗發水殘留在背部皮膚上！我每天用護發素，每天用發膜，頭發充滿光澤。
1.買個好點的卷發棒，別用幾十塊的，不然頭發肯定會變黃開叉！我用的是可以保護頭發的陶瓷材料，納米陶瓷或者負離子。
2.蛋白質含量高的洗發水好。我用的韓國米皇洗發水有羊奶，米皇洗發水裏有羊奶。洗完滋養後頭發超級蓬松順滑，洗完會特別順滑有光澤！我很喜歡揉頭發，但是要三天才出油。
3.每周給頭發做1次帶蒸發帽的椰子油，妳會回來感謝我的！蒸完之後記得再在發尾塗護發素，這樣可以鎖住頭發裏的營養。
4.我從來不用塑料或木梳，容易刮傷頭皮，傷頭發。我用的是牛角梳，還買了日本負離子電吹梳，超級好用，含有山茶花精油，壹邊梳壹邊護理頭發。
我會戴壹頂帽子來保護我的頭發不被太陽曬傷。我不戴帽子噴壹點防曬噴霧很方便。
第三步:洗澡順序不要搞錯。
第壹步是使用沐浴露，最好是消炎溫和，不傷害皮膚的。把皮膚表面的油洗掉就行了。如果每天洗澡，不需要用力搓。r第二步是用美白磨砂膏去角質。洗完澡妳還以為能擦掉的泥其實是柔軟的角質。不要用磨砂感很強的浴鹽。顆粒越細，保濕精華越多越好。
美白和護膚
洗完澡，先來個安利膠原蛋白面膜。這個時候毛孔都是張開的，最好吸收。敷面膜的同時，再給全身塗壹遍美白身體乳。我那瓶aleble glabridin女王身體乳已經見底了，夏天曬黑的皮膚不僅白，還白嫩嫩的。
鍛煉和健身
平躺在床上做空中單車和仰臥起坐拉伸運動15分鐘。
眼部皮膚護理
睡前壹定要塗上滋潤吸收的眼霜，再帶壹段時間蒸汽眼罩，促進眼部血液循環，幫助眼霜吸收。到現在，周壹眼睛上的條紋都不長，有時候熬夜後有黑眼圈，很快就下去了。r眼睛蒸的時候，我會在嘴唇上塗壹層厚厚的口紅，然後把眼罩拉下來蒸壹會兒。第二天，我會帶著濕潤的嘴唇醒來。
第七步:口腔保養
最後壹步，吃兩顆葡萄籽和玫瑰果，美白抗衰老，放下手機，美美睡壹覺。
皮膚暗黃有兩個原因。壹個是自然美有點暗黃，壹個是身體處於亞健康狀態，營養不良所致。
睡前護理可以用保濕面膜。最重要的是壹日三餐營養合理均衡，多吃補氣血的食物。如果妳很健康，妳的皮膚看起來會好很多。
多吃紅棗、桂圓、花生、核桃，平時喝點養生茶，黃芪和紅棗、桂圓、枸杞，都是補氣血的好方法；
記得吃有營養的早餐。牛奶、面包、雞蛋、綠葉蔬菜缺壹不可。總之妳身體很好，經常喝下午茶，加上睡前簡單護理和白天輕微化妝護理。皮膚黑不是問題，會慢慢變成紅潤有光澤的漂亮臉蛋。
個人觀點是先有壹個好的心態，無論發生什麽事，都要豁達，不要斤斤計較，保持愉快的心情！樂觀精神！不要為小事愁眉苦臉！有句話說得好:笑壹笑十年！
第二點是在飲食上下功夫。不吃垃圾食品，少吃或不吃油炸食品，多吃粗糧。肉類菜肴應該以白肉和高蛋白為主，當然最好是葷素搭配。
第三是化妝品，不是最貴就是最好的，但主要是適合自己的最好。我個人喜歡國產化妝品，用歐的化妝品感覺挺舒服的。臉上有沒有斑，估計因人而異！
以上個人觀點，僅供參考！
暗黃皮膚可以定期去角質，加速老廢角質的脫落，使皮膚的新陳代謝正常，促進護膚品中的營養成分更好的吸收。
氣血不足也會造成皮膚暗黃，體質因素也很重要。經常熬夜、抽煙喝酒、壓力過大都會導致皮膚暗黃老化，要改變生活習慣。
每天定時睡眠，晚上是皮膚修復的最佳時間，多吃水果蔬菜，壹年四季都要用防曬霜。
皮膚暗黃暗沈，基本是面部細胞失去活力，老化細胞不斷沈積，皮膚幹燥缺水，睡眠不足，壓力過大造成的。
處理方式其實很簡單:妳堅持！
1.飲食上，多攝入維生素，以清淡飲食為主，不要吃太多辛辣和油炸食物。蔬菜水果要多吃。
2.在睡眠上，要早睡早起，不要熬夜。很奇怪，熬了壹夜皮膚還能變好。充足的睡眠時間和良好的睡眠質量是重點。
3.做好日常護膚，用溫和的洗面奶洗臉——敷面膜——爽膚水——乳液——面霜。
護膚的第壹步是清潔臉部的每個角落，以免造成毛孔堵塞。第二步，勤敷面膜。
面膜也是最簡單快捷的護膚方式，但是面膜種類太多，最好選擇適合自己的。
分享壹下妳平時用的面膜，巧記的三款經典面膜壹起用，確實改善了皮膚狀況。清潔用黑金面膜，補水保濕用玫瑰面膜，抗衰老改善肌膚用白金面膜。護膚三部曲到了，皮膚自然會變好~