生老病死是生命的客觀規律，誰也無法回避。自古以來，沒有人能逃脫這個自然規律。但是從保健的角度來說，老年人千萬不要在心理上怕老。雖然他們老了，但他們的心不能永遠是老人保健的第壹把鑰匙。有的老人生病害怕癌癥，認為自己記憶力差、健忘、走路不穩、食欲不振、睡眠不好等。，他們是舊的和不活躍的。這是壹種不健康的心態。
精神可以變成物質，精神不老，身體不壞。正如美國生命科學家塞繆爾·霍爾曼所說，“青春不是人生某個時期的標誌，而是人應該有的壹種心理狀態。”既然是人體的壹種狀態，也可以說是精神。“要想永遠保持年輕，我們必須有堅強的意誌、豐富的想象力和激蕩的熱情，還必須有戰勝膽怯的勇氣和永不向困難妥協、敢於冒險的願望。人不會因為時間的流逝而腐爛，但理想之火的熄滅卻是下壹年的開始。”因此，“人的年輕與他的信念成正比，衰老與他的懷疑成正比。”誰能保持精神活力，擁有年輕的心態，誰就會充滿青春活力和年輕的體魄。
人是精神動物，精神狀態的激進和頹廢直接影響大腦和器官的變化。進取樂觀的精神可以興奮中樞神經系統，提高消化吸收和分泌排泄能力，促進新陳代謝，增強人體免疫功能，衰老自然會推遲。相反，過度緊張、憂郁等不良精神因素不僅促進人的衰老，還是“癌癥的推手”。
所以，人不怕老，就怕自己老了，老了。老心最突出的特點就是整天關著門總懷念自己的晚年，越想越郁悶，以至於人不死，心先死。
老年學的壹個調查小組曾在廣西巴馬益壽鄉調查了數百位80 ~ 100歲的老人，發現長壽的人大多心胸開闊，無憂無慮，性格開朗，精力充沛，暮年沒有衰老的跡象。這是心理健康的標誌，就是心不老。80多歲的人大多還在種地放牧，還能挑水打柴。有的百歲老人除了能自理，還會做飯洗衣服。
總之，人老了就不要老了。不要怕老。每天想著自己老了是不健康的。應該是精神煥發，樂觀向上，再加上體力充沛，就可以身心健康，延年益壽。