2)不要空腹吃糖。空腹吃糖的嗜好越久，越會損害蛋白質的吸收。從而影響人體的各種正常功能，使人體虛弱。
3)少蹺二郎腿。會造成腿部血流不暢，影響健康。如果妳是靜脈腫瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺二郎腿會使病情加重。尤其是腿長的人或者孕婦，很容易得靜脈血栓。
4)、不要試圖小便。可能引起急性膀胱炎、尿頻、尿痛、小腹脹、疼痛。美國壹項研究指出，有憋尿習慣的人患膀胱炎的幾率是壹般人的5倍。
5)睡前洗臉。如果睡前不洗臉，留在臉上的化妝品和灰塵洗不掉，會引起痘痘、針孔等炎癥，還會使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
6)、熱水浴時間不宜過長。自來水中，氯仿、三氯乙烯是在水中容易揮發的有害物質。因為冰浴中水滴接觸空氣的機會更多，所以這兩種有害物質釋放很多。
十個習慣最傷胃。
1吃飯不守時；②晚餐過飽:胃液分泌過多損傷胃黏膜；3飲食不潔:易引起急性胃炎；④狼吞虎咽:引起胃動力下降；5感冒:易抽搐；⑥過度疲勞:削弱胃的防禦功能；⑦精神壓力；8飲酒過量:胃黏膜糜爛、潰瘍；⑨嗜煙成癮；⑩濫用藥物:損傷胃黏膜。
健康配方
①吃飽了不洗頭，餓了不洗澡；2吃帶糠的米飯，幫忙吃蔬菜；3健康是動人的，心是寧靜的；4藥補食品，不忘初心；5爛魚爛蝦，害死朋友；6.多吃水果蔬菜，少吃肉；7聞雞起舞，床不可貪；8有事不要生氣，也不要過分；⑨飲食不暴力，少吃正餐；⑩夏不眠石，秋不眠板。春不露肚臍，冬不遮頭。白天多運動，晚上少做夢。