過幾天才是突破低谷的正道。
辟谷是絕食，主要是排除體內毒素，鍛煉人的精神。道教認為，吃五谷雜糧的人，體內會積累大量雜質毒素。經常除草可以排除毒素，增強身體抵抗力，達到延年益壽的效果。1.耕糧前，用藥物清洗腸胃，排出腸胃中的雜質；2.每天以冥想或睡眠為主；3.每天檢查唾液分泌。如果口渴，喝少量的水；4.如果身體虛弱、頭暈或感冒，立即停止；壹個新手花3-5天穿越山谷已經是極限了。技術先進的可以過壹個多月的谷，根據身體狀況量力而行。
幾天適合過谷？
穿越山谷是保持健康的壹種方式。平時過谷的時候，不吃火烤的食物，只喝水，吃點天然食物。結合說服的方法，這個方法可以讓妳的身體變得輕盈、健康、警覺。根據不同人的具體情況和過谷過程中的不同方式。
第壹次逛完山谷，新人都想知道下次什麽時候出發。應該說每個人的情況不壹樣，沒有準確的答案。邊肖告訴同修，壹般來說，如果每期持續7天，我們建議第二期應該在3個月後開始。遊覽山谷需要多長時間並不重要。重要的是妳在兩次拜訪中是否有修行的意向，有沒有成功的意向。對於減肥的朋友來說，減肥的效果是好的，但是平時的生活習慣和運動更重要；對於正在治病的朋友，不要追求訪谷的頻率和深度。練比不吃重要，練德比更重要。
調整生活，感受平和快樂，增加體育鍛煉，找到自己的使命，遠比不吃飯重要。自然而勉強的斷谷是不好的。善於掌握生活中平衡的人，自然容易進入過谷狀態。反之，基礎不夠，過分追求不吃飯，反而欲速則不達。學會在山谷中冥想是壹種現代意義。1.除了身體健康，還要心理健康，知道喜怒哀樂，不要太擔心。各種超自然現象；超越自己的煩惱，擁有壹個充滿智慧、健康和快樂的頭腦。2.開啟智慧，正確認識身心世界，善用自己的身心，而不是透支和折磨自己的身心。3.樹立正確的世界觀和人生觀；找到人生的真正皈依。
破谷註意事項
(1)確信、吞咽、冥想是辟谷的前提。
②減肥水平逐步提高。確定辟谷減肥的時間，要量力而行，比如開始五七天，讓自己有壹個適應的過程。當然，特殊情況隨機變化。但是通過幾十年的升級，可以直接進入七天谷！
4減肥期間盡量避免長時間下蹲。下蹲後慢慢站起來，不要快速起身。也應避免過度運動。專家通過訓練吸氣、呼氣、能量輸入，自然可以避免暈倒！
⑤辟谷減肥期間，舌苔變厚，口苦，口臭，皮膚也有酸味，小便變黃變濁，面色晦暗，無醬油、焦油等大便或腹瀉，甚至有怪味，有的有膿血。這些都是體內排毒的表現。便秘可以是多喝水，加壹些蜂蜜，或者通過壹些穴位，慢性疾病的腹瀉；腹瀉不用藥物治療，毒氣排出後很快就會自然恢復正常。
⑥在試圖減肥時，有氣沖焦的反應，善惡結合會加重病情或激發隱疾。不要害怕這種現象。這種反應是身體好，氣感強，治愈快的表現。氣體沖入焦點的現象有的很明顯，有的則不明顯。趕完之後病情會進壹步好轉或者完全治愈。同時想及時觀察和反映情況，以便得到保健老師的及時治療。
7.晚上10最好停止節食，10打坐。放松進入沈默，從而更好的加強能量補充，強化正能量，達到饑餓感。
⑧過谷後，嚴格按照我們道教的七日復食法，千萬不要馬上進補，要進行系統的調整，否則會傷了自己，加重病情。補七天為宜。減肥期間禁止性生活，減肥後餵奶期間應暫時停止性生活。
⑨比谷減肥者要樂觀豁達，心平氣和，心情舒暢，情緒穩定。只有這樣，我們才能充滿活力和快樂！
總之不是壹般人理解的那樣。不吃的話，壹定要全面掌握這個技術。否則會傷了自己，不僅達不到保健的目的，還會加重病情，得不償失！