少吃多餐，每餐只吃七分飽。
妳必須早上吃早餐，中午吃飯。晚餐主要是粥、細面等易消化的食物。
遠離煙酒，避免暴飲暴食。
不要吃得太快，慢慢咀嚼。
飲食習慣的改變
按時吃飯，坐著吃而不是站著或蹲著吃。
避免辛辣，油炸和煙熏燒烤食物。
從未吃過酸、過冷等強刺激的食物。
飲食清淡，多吃青菜和粗糧。
註意飲食衛生，不吃剩飯剩菜，不吃路邊攤。
溫固化
胃最怕冷，怕冷。無論是天氣還是食物刺激，都會給腸胃帶來不適，反應時間特別短。壹遇到冷的東西，馬上就會難受，所以有胃病的朋友壹定要註意保暖。
天冷壹定要加衣服，晚上蓋好被子，保持胃部溫暖。
飲食需溫，夏季也忌生冷食物。
保持冷靜
胃病和人的情緒有很大關系。如果心情不好，會加速胃病的發展。在日常生活中，要善於調節自己的情緒，保持心情開朗、情緒穩定，避免大起大落、緊張焦慮，減少不良情緒對腸胃的刺激。
適度鍛煉
適度的運動可以提高身體的抵抗力和免疫力。有胃病的朋友不要做劇烈運動。他們可以根據自身情況選擇適度的慢跑、瑜伽等運動，達到強身健體、養胃護胃的目的。
養胃食品
胃病的藥物治療不如食療。常吃養胃健脾的食物，對養胃護胃有很好的效果。
常見的養胃食物有小米、南瓜、山藥、大豆、牛奶、板栗、大棗等。
在工作和休息之間取得適當的平衡
過度勞累對身體的所有器官都有很大的損害，尤其是脆弱的胃。有胃病的朋友壹定要註意勞逸結合，避免過度勞累對身體和腸胃的傷害。