對於減肥的朋友來說，如果飲食不當，抵抗力下降，感冒的風險會增加很多。因此，在寒冷的季節，建議多吃有氣味的食物，以清脂驅寒:
早春減肥食品no . 1洋蔥
洋蔥含有前列腺素，可以舒張血管，降低血壓。它含有二烯丙基二硫和少量含硫氨基酸，能促進血凝塊的溶解。非常適合初春。
洋蔥的四大減脂功效
硒:抗氧化能力
抗氧化能力強的礦物質主要是與汞結合後排出體外。
硫化物:肝臟解毒
洋蔥的氣味成分可以使肝臟的解毒酶充分發揮作用。
谷胱甘肽:肝臟脂肪的代謝能力
它是含硫氨基酸的肽類之壹，具有抗氧化作用，能改善肝功能，促進脂肪代謝。
洋蔥減肥的推薦吃法:
洋蔥的薄皮有很好的減脂抗衰老的作用。留皮，倒點熱水泡茶，飯前喝。
原料(1天):洋蔥皮5g，水360ml。
方法:1。將薄皮切成條狀，放入鍋中加水煮30分鐘。
2.還剩180ml左右時，濾渣喝。
早春減肥食品N0.2芹菜
芹菜含有揮發油、甘露醇等。，具有降血壓、鎮靜、健胃、利尿的作用。
而且芹菜中的水分占95%，壹根芹菜大約含有4到5卡路裏的熱量。但是人咀嚼它需要4到5卡路裏，進入胃大約需要5卡路裏。這樣消化芹菜所需的熱量超過了芹菜本身給人體提供的熱量。
推薦吃芹菜減肥的方法:
芹菜是壹種風味獨特的蔬菜，可以涼拌、油炸或榨汁食用。
早春減肥食品N0.3生姜
生姜含有姜酚、芳香醇、姜酚、姜辣素等揮發油，以及氨基酸、蛋白質、脂肪、多種維生素、粗纖維、鈣、鐵、磷等。它有很高的營養價值。還能放松毛細血管，增強血液循環。
對於減肥者來說，早春吃姜不僅可以驅寒，還可以提高新陳代謝，是減肥養生的好選擇。
生姜減肥的推薦吃法:
壹包紅茶，五片去皮生姜，適量蜂蜜。
1.將紅茶包和生姜壹起放入杯中，用90度以上的水沖泡。
2.稍微溫熱後加入蜂蜜(可選)。
每天喝2到6杯就好，飯前飯後根據個人喜好最好。
至於沖泡次數，根據個人口味，壹天可以包壹到兩包茶，姜也可以隨個人加減。？
春季運動減肥小貼士:
春運不適合清晨。因為上午氣溫低，霧大，灰塵多，特別是身體不好的人最好下午氣溫回暖後再運動。在運動項目的選擇上，最好選擇運動量小的運動，如慢跑、爬山、散步等。壹旦長期過度勞累，或者長期熬夜者，最好適度休息，加強自我情緒調節。
瑜伽拉伸可以拉伸肩部、頸部、背部和四肢，可以有效消除疲勞和抑郁，促進血液循環，增強身體抵抗力。堅持練習，就不會在這個溫差極大的春天被晚春的寒冷擊倒！