人參是很多人養生的選擇，人參是補氣最好的，但不是最好的選擇。為什麽？人參是壹種很好的補品，但它的使用顯然是禁忌。
中國是最早使用人參的國家，早在4000年前就有記載，也是出土人參最多的國家。早在東漢時期，富裕家庭就開始種植人參滋補身體。人參的作用很多，最大的作用是補充元氣。其余的如降血壓、利尿、健脾等，對補氣作用不大。
但是人參的使用有很多禁忌。過敏的人不能服用人參，會引起皮膚過敏、瘙癢、紅腫，部分患者會出現皮疹。另外，高血壓的人，服用人參可能會導致腦出血，所以高血壓患者不能吃。有些濕氣重、下肢水腫的患者，服藥時會加重水腫程度。
黨參補氣效果壹般，但能養血。黨參也是眾所周知的中藥之壹。具有補中、健脾、補血的功效。但是黨參單獨補氣的效果比不上人參，人參是最有效的中藥，但是它不補血，黨參可以補氣補血，所以想補氣補血的朋友可以用黨參。
壹般來說，服用黨參沒有什麽禁忌，只要不是過量，都可以用，但是火氣大的人不適合用黨參。西洋參補氣效果壹般，但最安全。
西洋參是壹種不可多得的補品，可以降火。壹般進補吃多了會出現上火的癥狀，但是像人參這種陰虛的人不適合服用，因為會擔心扶火，但是西洋參可以補氣血，降火。此外，西洋參還可以治療陰虛引起的失眠、多夢、口幹等癥狀。
壹般來說，對於保養來說，西洋參更安全更健康。治療的話，人參效果最好，但是需要專業的技術支持，不能隨便吃。
據說邵逸夫先生每天口服人參片，延年益壽，補氣益腎。這是因為他早年患過癌癥，手術治療很消耗體力，需要經常補充。可見人參的效果還是很不錯的。但是邵逸夫先生很少吃人參，用練氣功的方法養氣，比吃人參還要好。