“壹種美德”
明代養生專家呂坤說:“仁能長壽，德能延年，首要的是養德養生。”
“兩個角色”
宋代文學家蘇東坡認為，生命在於“安”“和”兩個字。“安”是禪定，“和”是滿足，“安是我對事物的感覺輕，和是我要對事物順從。”
“三戒”
子曰:“君子有三戒:年少時血氣不定，要慎之又慎；它也堅強，有血性，它在戰鬥；也老了，血氣下降，要戒了。”
“四種方法”
明代醫學家萬密齋指出:“養生之道有四:壹是欲不足，二是慎之，三是法當，四是病當。”
“五識”
宋代周守忠說:“我知道情緒的傷害，所以我釋然；知行賣神，所以傷了感情，藏在心裏；知言煩侵靈，故閉口忘言；明知道悲喜會損害生命，沒有它就被壓抑；我知道情欲偷走了我的生命，所以我忍而不做。
“六個部分”
明代醫學家姜奇石說:“克制情欲養精，煩惱養神，憤怒養肝，勤奮養力，體貼養心，憂愁養肺。”
“七種食物”
清代養生專家石指出:早吃，不晚吃；慢慢吃，不要速度粗糙；吃八九分，不要太飽；食物宜清淡，不宜過濃；食物要溫，不要涼；食物要軟爛，不能硬；吃完後喝兩三口茶，漱口，讓牙齒變得異常幹凈。
“八樂”
石的“八樂”是:靜坐之樂、讀書之樂、賞花之樂、玩月之樂、觀畫之樂、口授之樂、狂唱之樂、高睡之樂。
《九思》
子曰:“君子有九思:思之明，聽之專心，望之溫，望之敬，言之忠，思之恭，疑之問，思之苦，見之德義。”
健康長壽小貼士
常規勞動
所謂鍛煉，不是為了鍛煉而刻意鍛煉，而是生活中要勤快，有所為有所不為，能走路的地方不要騎車，能騎車的地方不要打車。每天做家務打掃衛生，來回走動也是運動。
樂觀的
保持樂觀的心態，永遠在開闊中思考，多壹些寬容，少壹些計較，不要對事物感到高興，不要對自己感到悲傷，不要讓外在的事物讓自己激動，保持心情的平靜，保持臉上的笑容。
放松心情。
沮喪、緊張、憤怒、焦慮都容易導致肌肉僵硬，導致頭痛或其他部位疼痛。每天晚上試著用手指按摩太陽穴。如果用手指輕輕按摩全臉，會給妳帶來清新的感覺。