15種配方
1，蘆筍汁
材料:蘆筍80克，歐芹80克，蘋果1，檸檬半個。
果蔬汁如何正確搭配？如何制作營養健康的果蔬汁？果蔬汁的配方有哪些？
公告:圖片來自網絡。如有侵權，請告知。
練習:
1將蘆筍和香菜洗凈，切成小塊，加入少許涼開水，放入攪拌機打成汁。
將蘋果、檸檬去皮切小塊，放入上述蔬菜汁中壹起榨汁。
功效:這種飲料富含維生素B1和B2，可以增強心臟功能。
2.綜合保健果蔬汁
材料:蘋果1，青椒80g，苦瓜110g，香菜120g，黃瓜150g。
練習:
1將青椒、苦瓜、香菜洗凈，切成小塊，加入壹些涼開水放入榨汁機中榨汁。
將蘋果和黃瓜洗凈削皮，切成小塊，與上菜汁混合制成果蔬汁。
功效:能增強抵抗力，降血壓，潤腸減肥，有美容養顏的功效。
3、橘子牛奶
材料:橙子1/2，牛奶140cc，青豌豆60~70g，蜂蜜。
做法:將橙子切成小塊，與牛奶、青豌豆、蜂蜜壹起榨汁。
功效:這種果汁含有豐富的維生素和鈣，是運動後的好飲品。
4.西瓜汁
材料:西瓜200克，檸檬1/2，蜂蜜和冰塊。
做法:西瓜去皮去籽後切成小塊，檸檬切成小塊，加入蜂蜜和冰塊做成西瓜汁。
功效:有去水腫、利尿的作用。也是炎炎夏日解暑的好飲品。
5、異國果汁獼猴桃就是猴子桃。
材料:獼猴桃2個，牛奶200cc，蜂蜜適量，冰塊適量。
做法:獼猴桃去皮切成小塊，可以用牛奶、蜂蜜、冰塊做成果汁。
功效:獼猴桃含有大量的維生素C，能消除疲勞，對食欲不振、高血壓患者有好處。
6.哈密瓜毛豆汁
材料:去皮大豆50克，蜜瓜200克，檸檬1/2，蜂蜜和冰塊。
做法:哈密瓜和檸檬去皮去籽，然後切成小塊，和其他材料壹起放入榨汁機榨汁。
功效:這種果汁含有維生素C，很有營養。
7.馬鈴薯蘋果汁
材料:土豆2個，蘋果1個，蜂蜜適量。
做法:土豆、蘋果洗凈，去皮，切成小塊。加入壹些涼開水和蜂蜜，放入榨汁機中榨汁。
功效:預防高血壓、中風、動脈硬化，緩解精神壓力。
8.獼猴桃梨汁
材料:獼猴桃、2個桃子、水梨、1、檸檬、1/4、適量冰塊。
做法:獼猴桃去皮切成小塊，梨去皮去核切成小塊，用檸檬汁和冰塊榨汁。
功效:富含維生素C，具有美容、養顏、利尿的作用。
9.蘋果芥末汁
材料:蘋果1個，檸檬1個，芹菜60g，甘藍80g，蜂蜜和冰塊。
練習:
1將蔬菜洗凈切成小塊，加入少許涼開水放入榨汁機中榨汁。
蘋果去皮，去核，切成小塊。將冰塊和檸檬汁加入上述蔬菜汁中制成果汁。最後加點蜂蜜。
功效:預防高血壓和感冒，增強抵抗力，促進血液循環。
10，西紅柿黃瓜汁
配料:番茄1，黃瓜3根，蜂蜜。
練習:
將1黃瓜洗凈切成小塊，加入少許涼開水，放入攪拌機中榨汁。
2西紅柿洗凈，切成小塊。如上所述將蜂蜜加入黃瓜汁中制成汁。
功效:含維生素A、B1、B2、維生素C，對身體水腫有利尿作用，能凈化血液，調節身體機能，是夏季美容保健的聖品。
11，蘋果清江蔬菜汁清江菜就是普通的白菜。
材料:蘋果1個，清江菜150g，檸檬1/4個，蜂蜜適量。
練習:
1清江菜洗凈切小塊，榨汁機加少許涼開水榨汁。
蘋果去皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊。將所有材料放入上述蔬菜汁中，壹起打汁。
功效:清江菜富含維生素C、鈣、胡蘿蔔素。可預防高血壓、動脈硬化和便秘。
12，獼猴桃，白菜汁，獼猴桃，也就是猴桃；白菜就是白菜。
材料:獼猴桃1，白菜200g，檸檬1/6，冰塊適量，蜂蜜適量。
練習:
1白菜葉洗凈切成小塊，放入榨汁機中加入少許涼開水榨汁。
2獼猴桃去皮切小塊，檸檬去皮切小塊。在上述蔬菜汁中加入蜂蜜和冰塊制成果汁。
功效:能促進腸胃蠕動，幫助消化。適合高血壓、面部粗糙、糖尿病患者。
13，蘋果歐芹汁
材料:蘋果1個，香菜120g，油菜100g，橙子1/2個。
練習:
1油菜洗凈切小塊，香菜洗凈切小塊，加少許涼開水放入攪拌機打汁。
蘋果去皮切小塊，橙子去皮切小塊，將所有材料放入上述蔬菜汁中壹起榨汁。
功效:這種果汁含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素和鈣，可以增強抵抗力，預防感冒。適用於糖尿病和高血壓患者。
14，胡蘿蔔蘋果汁
材料:胡蘿蔔1，蘋果1，檸檬1/4，適量冰塊。
練習:
1胡蘿蔔去皮洗凈切成小塊，放入榨汁機中加入適量冷開水榨汁。
蘋果去皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊。將所有材料放入上述果汁中，壹起攪拌果汁。
功效:這種果蔬汁可以增強抵抗力，消除疲勞。是高血壓、肝病患者的有益飲品。
15，菠蘿白菜汁菠蘿是菠蘿，白菜是白菜
材料:菠蘿200g，白菜150g，檸檬1/6，冰塊適量，蜂蜜適量。
練習:
1白菜葉洗凈切成小塊，放入榨汁機中加入少許涼開水榨汁。
將菠蘿去皮，切成小塊。在上述蔬菜汁中加入檸檬汁和冰塊制成果汁。
功效:菠蘿含有大量的纖維，有助於消化，防止便秘。適用於胃潰瘍、面板粗糙的患者。
鮮榨果蔬汁的健康優勢
第壹，鮮榨果蔬汁的能量較低。因為鮮榨果蔬汁不需要添加大量的糖來調節口味，能量更低，喝多了能量也不用擔心發胖。但是市面上的果汁和果汁飲料通常都會有這個問題。
二、鮮榨果蔬汁不含添加劑。因為自制的果蔬汁都是即飲的，不需要添加防腐劑，也不需要像果汁飲料那樣添加色素和香精。
第三，原料更新鮮，更安全！我們在制作鮮榨果蔬汁的時候總是使用最好的原料，榨汁機和原料都會經過仔細的清洗，所以不需要擔心食品安全問題。
第四，鮮榨果蔬汁中維生素C等營養成分損失較少。鮮榨果蔬汁如果立即榨汁飲用，維生素C的損失相對較小，而市售的果汁、飲料在加工過程中通常有加熱環節，長時間與空氣接觸，維生素C的損失相對較大。
第五，鮮榨果蔬汁可以根據個人口味隨意調配。不同的原料，不同的比例，會產生不同的味道和口感，妙不可言！
第六，對於牙齒不好，消化能力差的人來說，會很難保證每天攝入足夠的水果和蔬菜。這時候自己榨汁是很好的補充方式。