日常飲食主要包括谷物、肉蛋、乳制品、豆制品、蔬菜和水果。註意葷菜和素菜的搭配，避免同類食物的重復搭配。“早餐要好，午餐要飽，晚餐要少”是壹句古老的健康格言。現代營養學家提倡“早餐占全天的25%，中餐占40%，晚餐占35%”，這是現代人養生的體現。
2.獲得充足的睡眠
人的壹生有三分之壹的時間是在睡眠中度過的。醫學研究表明，在深度睡眠中，人體細胞可以自我修復，特別是在晚上10點到淩晨3點之間的睡眠中，可以排除體內毒素，恢復人體機能。
3、適量運動
適度運動對身體各器官的新陳代謝、運轉和營養吸收都有重要作用。壹般來說，壹個人每天需要半小時的運動，有氧運動更好。可以多練太極拳。另壹項運動是散步。每天走半個小時不累，還能鍛煉身體。所以現在很多上班族都會提前壹站下車，步行去單位，非常有利。
4.戒煙限酒
香煙含有數千種化學物質，包括50多種致癌物質。這些物質被燃燒煙頭產生的焦油覆蓋，儲存在口腔、鼻腔、喉嚨和肺部。吸煙被認為是導致肺癌的最重要因素之壹。飲酒更容易引起胃病和胃癌。酒精尤其會損害肝臟，使其容易硬化。此外，年輕人正在發展和成長。如果他們經常飲酒，除了上述的危害外，還會使他們的腦力和記憶力下降，肌肉變弱，出現性發育過早和早衰。
中醫認為，煙草味辛、熱、腥臭，易生熱助濕，引起惡心、咳嗽、吐痰。酒性燥熱，《本草宜顏補》說“濕熱近火”，最是濕熱。所以過量飲酒會助陽熱痰濕，產生濕熱。抽煙喝好酒，會積熱生濕，是濕熱質的重要成因。我們必須努力戒煙戒酒。
5.心態平衡
疾病不僅影響我們的身體，還會對我們的心理造成威脅。面對疾病，我們要用健康的心態去對待，要對科學的治療有信心，要對自己的毅力有信心。任何抑郁和焦慮都會影響我們的正常生活和作息飲食，所以用健康的心態面對疾病是非常重要的。