三法的劃分稱為“骨縮法”、“陰陽法”、“發聲法”。初學者如果通過上述“三法”的初步練習，短短幾天就能正確掌握“混合元恭”的基本要領和練習方法。
“混元法”是心法體系中所有方法的基礎，作為創造或全部矛盾的總器官，它體現了“矛盾無處不在的精神實質”；而這種無處不在的基本矛盾，是“整體攻防技能”所必須或必須的，否則什麽都做不了。
初學者可以通過混合元素的訓練，改變零散的小動作，逐漸形成高度嚴謹的有機整體形式；它不僅包含了相當獨特的實戰技術內涵，還包含了簡單而深刻的保健秘訣。基本內涵的抽象概括如下:
1，通用
矛盾無處不在:比如“合壹個蛋，鵝頭鳳胸，以胸拔背，沈肩肘，抱兩臂如樹，足於陰陽中間，長脫雙翼，時時修壹陽氣，圓滿成功。”
2.內涵和本質
內三合是指“心與心、心與氣、氣與力的結合”，如“手腳、肩與臀、肘與膝的結合”。在內三和弦中，用的是“煉糧、煉氣、煉神”。
3.呼吸
在混合動作中，是身體的呼吸或發聲形成的自然呼吸模式，不需要人為追求“呼吸”和“吸”的訓練行為。
4、混合元素和攻擊
混合元素形態結構是整體進攻的特殊基本框架，也是形成整體實力的主要手段或方式；不僅有利於形體技術訓練，也有利於實戰技術的合理化和科學化。學者的成敗，在於他們對“心理拳”精神實質的理解程度和深度。因此，混合元素運動是壹個與實用技能和健康養生的重要關系。
5.混合元素與養生
混合元恭要求學者在身體前後做連續的“呼吸”練習，以反復提升或降低其“胸膜、腹膜和內臟”，達到自我按摩的重要目的。同時，通過發聲導氣的方式，將吸入或提煉的精氣“氣”沈入腹部，可達到強身健體、滋養五臟的重要目的；對“類風濕性關節炎、慢性胃腸炎、胸膜炎、腹膜炎、脾胃虛弱、腎虛陽痿、神經衰弱、體虛習慣性遺精、肺結核”等多種慢性病也有特殊的康復作用。因此，混元法不僅是武術必須或必須的，也是強身健體、延年益壽的最佳技能之壹。
6、緊密度
彈性不僅體現在“力度”的發送和接收上，要想深入理解，還存在著“內松外緊”和“外松內緊”的復雜矛盾。以心理拳理論中的“混合元恭”為例。比如全身拉伸彎曲時是“形緊心平自然”，是形與意的彈性關系；再比如身體站直時的聲音，這是松緊的關系。所以，在同壹種功法中，不僅僅是動作和力量的矛盾關系。
7.頭腦
在混合元恭的練習中，對“心”的微妙處理對初學者來說是極其重要的。如果出現坐立不安、東張西望、走神等現象，練習效果可想而知。而讀書人的“成敗、高低、長短”與“心性”有著非常重要的關系。以心理拳的“混合元恭”為例。在運動中，“心”處於自然平和的狀態，而在靜止的框架中，它以誘導差異為內部運動的核心。其目的是要求學人在修行中體驗各種反應，以促成修行“內聽、內看、定力、聚精會神、內守”的最佳狀態，事半功倍，真正體驗“無限歡喜或無限奧”。
學者要達到“專註”，就要從“專註”修煉入手；因為“眼睛是心的幼苗”，而眼睛的自然專註對“專註”很有幫助。所以，所有熱愛心理拳這項運動的愛好者，都要加強自身修養。