氣血不足
有句話叫洗澡傷元氣。
先說洗澡為什麽會痛。如果壹個人身體虛弱，感冒了也不會發燒；老年人很少發燒。這些都說明，如果人體的氣血功能不夠，就不會啟動發燒的模式。
因為大量的氣血到體表，非常消耗人體的能量。所以氣血功能較弱的人，為了保護自己，是不會啟動發燒模式的。
洗澡時，水對體表的刺激，實際上是壹種強行把氣血引到體表的行為。這是壹個非常耗費精力的行為，所以人洗澡時間太長，第二天就會覺得渾身無力。
所以我們建議:
冬天千萬不要天天洗澡。因為人體是冬季主要的藏身之處，每天洗澡強行調動氣血到體表是違背人體規律的，所以會損害氣血的功能。壹般壹周洗壹兩次就夠了。
夏天可以天天洗澡，因為人體的氣血在夏天是在體表運行的，所以夏天洗澡對氣血的擾亂和調動沒有冬天那麽有害。
但無論如何，早上洗澡並不適合所有季節。
因為人體在早晨是上升的，洗澡會消耗大量的陽氣。這就相當於壹天的陽氣沒用了，已經消耗完了，然後還有壹整天的事情要工作，要跑來跑去，只能消耗庫存裏的血液，那麽這就是在傷害自己。
另外，早上不吃飯就洗澡，相當於消耗能量而不補充能量。有很多病人早上空腹洗澡，導致氣血不足。即使他平時沒有什麽不良的生活習慣，也會導致虛寒，疾病眾多。
習慣二:多吃水果。
氣血不足
再比如吃水果。現代人普遍認為吃水果很好。可以補充這個那個，獲取各種營養。
其實按照中國古代的養生觀念，吃水果是要慎重的。眾所周知，我們的脾胃喜歡溫暖。脾胃溫暖了，才能消化食物，輸送營養。而水果性寒，是傷脾胃的東西。
脾胃被稱為“後天之本”，主要是因為人體的生命活動依賴於脾胃所輸送的營養物質，是生命健康的軸心力量。
脾胃出了問題，不僅影響食欲、睡眠和心情，時間長了還會引發器質性疾病。相反，健康的脾胃可以使身體氣血充盈，保證各器官有條不紊地工作。更重要的是，脾胃可以長壽。
尤其是冬天，氣溫很低，水果很涼；另外，水果本身就是生吃的，對脾胃功能的損害可想而知。
吃涼性水果傷脾胃，連平時的日常飲食都消化不了。即使妳吃的水果裏有再多的營養，妳能吸收什麽？
所以吃水果要適量，還要看妳脾胃的功能。東方人體質偏寒，脾胃功能較弱，建議少吃水果和涼菜。
所以，對於吃水果，不能盲從，要因人而異。脾胃虛寒不要多吃。
習慣三:晚上鍛煉。
擾亂人體陰陽，傷害氣血。
現代人白天很忙，很累，但是晚上還是會找時間運動，運動時間還是很長，直到出汗。其實這種做法並不合適。
中醫提倡“中庸之道”。什麽是“中道”？
在運動強度上，如果我們把輕微運動控制在半小時到壹小時之間，運動到微微出汗，就會增加氣血；
如果妳運動到大汗淋漓，而且運動時間很長，感覺很累，這種運動對妳的血液是有害的。
還有壹點，就是晚上不要運動，和剛才洗澡的原理是壹樣的。早晨，太陽的精神升起，我們應該跟隨太陽的精神。這個時候，運動是合適的；殷琦在晚上是克制的