1.為健康而出汗，
結合托瑪琳汗蒸的功能和功效，最顯著的壹點就是改變膚質，增強皮膚彈性，延緩衰老。2.塑身的效果對減肥也很顯著。
3.使身體完全放松，緩解緊張，減少壓力。
4.加速體內血液循環，打開毛孔，打通身體內環境，徹底清除身體汙垢。
5.激活休眠細胞，增強人體免疫力，促進傷口愈合。
6.增強氣管、支氣管和肺的功能。具有良好的脫敏祛痰作用。
7.增強身體的基礎代謝，降低血糖、膽固醇和甘油三酯，增加運動耐力。
8.抑菌，促進[2]機體修復和再生的功能。
9.改善酸性體質和亞健康狀態。
蒸的缺點:
蒸的頻率不要太高，壹周壹次即可。蒸的時間不能太長，否則毛孔擴張失去彈性，人會怕風怕冷。根據人的體質，不是所有人都適合蒸。比如男性長期蒸會降低精子的存活率。
汗蒸禁忌
(1)男性不育
蒸氣浴是壹種時尚、保健的休閑方式。出汗後全身放松，疲憊不堪，所以很多上班緊張的人都挺擅長的。然而，醫學專家警告說，經常接觸汗蒸可能成為男性不育的罪魁禍首。在桑拿的發源地芬蘭，男性不育的發生率相當高，這與當地人對桑拿的熱愛不無關系。睪丸的溫度壹般比人體低3℃~4℃，這樣才能產生正常的精子。精子對溫度有嚴格的要求，必須低於體溫才能正常發育，而蒸制的溫度遠高於體溫，不利於精子生長，或者導致精子活力過度下降，導致不育。據臨床統計，相當壹部分男性不育患者是由於睪丸溫度高於正常溫度引起的。
上海吉愛遺傳與不孕不育門診主任趙教授提醒，對於未婚不育男性，除了汗蒸外，其他能使睪丸溫度升高的因素應盡量避免，如長時間騎自行車、洗熱水澡、久坐、穿緊身牛仔褲等。當然，這並不意味著妳永遠不能出汗，妳不妨偶爾出汗。如果妳生過孩子，妳可以放心去享受。汗蒸對人體還是有壹定的保健作用的:可以加快血液循環，徹底放松全身各部位的肌肉，達到消除疲勞、恢復活力的目的。同時，由於身體反復冷熱蒸洗，血管不斷收縮擴張，可增強血管彈性，預防動脈硬化。同時對關節炎、腰痛、支氣管炎、神經衰弱有壹定的保健作用。
(二)乳腺癌壹般不出汗。
(3)老年人不宜出汗，因為老年人體質較弱。如果他們出汗過多，就會出現電解質紊亂，嚴重時會危及生命。