太上老君的養生之道
五只鳥先來
老先生說:“古之仙人為導物，能伸翼。”為了老而拉皮動關節，叫五鳥戲。拉蹄子和腳作為向導。身體不開心就扮演小鳥的角色，所以會出汗，身體就輕了。總的來說，他已經900多歲了，耳目靈動，牙齒緊實。老公當導遊容易，旅人很希望也很難過！
虎玩:四肢離地，前三次，後三次，長皮，第壹次，第壹次，第壹次，第壹次，第壹次，第壹次，第壹次，第二次，第壹次。
熊玩:直立，雙手抱膝，擡頭，左肩地七，右肩地七，舐地，左肩地七，右肩地七。
鹿秀:四肢離地較遠，物品向後轉，左三，右三，左伸右腳，右伸左腳，左右伸⑤收縮，三停。
猿戲:爬東西上吊自己，拉伸身體，上下七，用腳倒吊東西，左七，右七；坐下，左右手各持腳五次，各按七次。
小鳥玩法:站起來，翹壹腳，伸兩臂，使勁扇，各27下；坐，伸腳，起身，握指，各七個；伸縮臂每個有七個。
老公的五鳥玩法，任他隨意，限於流汗。體重輕，消谷氣，益氣消百病。拓興，萬歲。廣陵的弟子烏普也會活得更久。
吐氣吐氣六氣秒。
“虛”字主肺，肺與五臟相通。壹有風，就是得了鼻塞的病。許又吐氣待之。
哦，字，心，心與舌，五臟相連，心熱舌燥，吐之，治之。
叫話，叫脾，脾和唇。雲上:脾溫化指唇內有病，吐氣吐氣治之。
噓字，噓主肝，肝接目。俗話說肝飽，就是眼睛紅，有疾病，噓壹聲，呼壹口氣就治好了。
吹字，吹主腎，腎與耳相連。雲上:腎虛即耳聾而病，故吹吐氣以治之。
嬉皮士，嬉皮士主宰三焦，有了病就取笑，用嘔吐來治療。
養生的道理之三
上士修好了，確實延長了他的壽命；中士修好了它，沒有所有的災難；下士修，忌身廢橫；輕者愚，早死。
老先生說:壹個人的身體就是壹個國家的形象。胸腹部的設定還在宮裏，四肢的位置還在郊區；關節之分，仍為百官，六分之間，仍為四道，神仍為君，血仍為臣；我仍然對人民感到憤怒。能治好他的身體，就像英明的君主能治理國家壹樣。夫愛其人，所以安其國，愛其靈，所以全。人之不利，必致國之亡，竭澤而漁，則心存感激。所以，對壹個上士來說，在病人未病之前進行治療，就不應該窮追猛打。我們知道，生命難保易失，氣難清易濁。如果我們可以判斷機器的力量，可以安定國家，可以控制自己的情欲，那麽如何才能保命呢？
而善修性命者，先除六惡，然後才可保全性命，長留百年。這是什麽？壹是薄名利，二是禁止貶低，三是賤財貨，四是捐品味，五是消除傲慢，六是嫉妒。妳去這六件事，就能修成正果。如果這六樣東西不去掉，封面就看不到它的好處。雖然我希望有壹顆奇妙的心，念誦真經，咀嚼華英，呼吸現場，但無法彌補它的短暫，也無法彌補它的不足。所以護真理的人，要少想，少想，少笑，少說話，少開心，少生氣，少開心，少煩惱，少向善，少作惡，少做事，少機會。丈夫想多了，心就疲憊了；當他笑得太多的時候，他的臟腑就會向上翻；說多了，氣崩；當他高興時，他的膀胱接受風；當他生氣時，他的思想搖擺不定；當他擔心的時候，他會被燒傷；當他好的時候，他的野心會顛覆；當他邪惡的時候，他會很好，很酷；當他焦躁不安時，他會沈迷於智慧。Snay比斧頭更攻擊人的生命，比豺狼更侵蝕人的本性。
不久坐，久走，久看，久聽。不要強求食物，不餓就吃是脾勞；不要猛喝，不渴就喝，肚子會脹。生理欲望經常過勞，胃口半飽，過勞不宜偏激，飽腹感不宜過半。冬天不要空，夏天不要夜不歸宿。雞叫前早起，日出後晚起。心若明，真神守其位，氣若定，邪物去其身。出軌了會傷心，競爭了會郁悶。鄙視別人就要減少自己的計數，殺點東西就上天了。做壹件好事是愉悅靈魂的，做壹件壞事是愉悅的。我常常故作大方平和，我有自制力，也就是形神俱靜；生要寫名字，死要怪。養生之道在於李芑。
確信公式
老先生說:玄奘七門，天地之根。如果它們持續存在，就不會被頻繁使用。說出妳的口鼻，天地之門，呼出陰陽的生死。每旦面向東方，雙手在膝蓋上攤開，慢慢憋兩個結，口吐濁氣，鼻吸清氣。所謂“驅舊吸新”，就是“噎氣”。良久，慢慢吐出來，依然用手上下拉伸。當服用氣時，頭腦和原始能量進入頭發並流向五臟和四肢，所有這些都被它潤濕。壹山如雲，壹地如澤。如果氣通過了，妳會感到眼淚在胃裏打滾。如果妳過了十關，妳會覺得妳的身體滋潤有光澤，妳的眼睛和耳朵很聰明，妳的食物很美味，妳的力量增加了壹倍，妳所有的病都沒了。
另壹種方法:午夜之後，正午之前，可以帶著怒氣去做。業余時間，生氣了也不需要整理衣服。調氣時，床要厚軟，枕要與身抗衡，平躺，伸腳，抱穩，走四五寸遠，用腳走四五寸遠。太陽的氣通過妳的鼻子微微引入，為的是通過妳的身體送出，也就是屏住呼吸到極致，然後小心翼翼地從嘴裏吐出來。不要讓呼吸聲被聽到。如果患有寒熱、痢疾、腳腫等疾病，無論什麽季節都要調理。如果當天沒有痊愈，明天會調整，但過兩天就會痊愈。
如果心裏有冷痛，就吐出來，用熱力吹走。如果妳腳痛，妳應該噓壹聲，吐出來。如果肺疼，吞下去再吐出來。過了午夜，就調24，18時雞叫，12時雞叫，12時雞叫，12時雞叫，12時雞叫，12時雞叫，12時雞起，最好多調。做此法，先導十八勢，按摩二十四。人是靠引導來擺脫五臟疾病的。
心臟病患者有寒熱之分。相法:心紅，夢中見紅衣人，手持刀棒火，怕人。處理方法:呼吸，吹兩次氣，排除。呼出寒氣，吹散熱氣。
肺病，胸背脹滿，四肢煩悶。相法:肺白，夢見白衣之人，男女為親，女子相擁；或者做父母兄弟姐妹的妻子。治療方法:深呼吸。
肝病患者不開心，頭疼，眼睛疼。相法:肝青，夢見青衣人，持綠刀杖；或者獅子老虎狼來了，嚇人的人。處理方法:帶著嘶嘶聲走開。
有脾臟疾病的人，上半身涼風習習，感覺悶熱痛苦。相法:脾黃，夢見黃色的東西，或小時候腋下打人，或旋風繞人。治療方法:帶走Xi之氣。
腎病、體寒、陰虛。相法:腎黑，夢見黑衣人，持刀棍棒而來，嚇人。治療方法:用咽去。每件作品都是三十六關，主治的，但能Xi之人，不能自愈者，仍需左右指導和按摩。
關於這種說法:主宰形狀和精神的上帝的生命是由形狀和精神偽造的，但與財富和精神共存。所以，調整四肢，遊走於六腑之間。如果妳有停滯，妳就會生病。所以人的身體是空的，成功的人是生氣的。如果氣息調整得當，疾病會自行消失；呼吸好了，百病皆鹹。善於拍照的人，首先要知道調氣的方法。所謂呼吸生光，活得久了就快樂幸福，這就叫“易”！
註:①距離:到達和到達。
2但是:焦桐。正面:指手和手臂。
3乍壹看:垂直。快:投擲和騰躍。
④”(b√):拍。
5申:通神。
⑥ (C2U)原則。指人體皮膚、肌肉、內臟的紋理。
⑦玄奘:玄，含蓄；妳，女。說“道”就像壹個精致的母親，再現了壹切。口鼻是玄奘的門戶。
8緊緊抓住:就是緊緊抓住壹個。方法是:大拇指在四個小指下彎曲；或者用拇指捏住中指，四指並攏放在掌心。
⑨腋窩(yè):腋窩、腋窩。腋人，說人矮，在腋下。
⑩；也就是時間。其他文章中次數的“度”和“過”，意思差不多。