上了年紀之後，大家壹定要明白，睡前沒必要做壹些不合邏輯的事情。只有找到正確的生活方式，才能活得好，才能讓身體活得更久。睡前壹定要靜下心來，同時生活各方面都沒有負擔。
上了年紀之後，有很多事情要認真去做，養成良好的習慣是非常有必要的。不要把事情想的太復雜。很多時候是因為我沒想太多。我現在感覺身體很好。其實我的身體在很多方面都需要勤奮，壹時半會兒是好不了的。
不抽煙不喝酒的好習慣老年人以後，壹定要明白，要培養不抽煙不喝酒的習慣，不要把事情想得太復雜。睡前只有把握對了方法，才能健康的生活，生活也會失去很多期待。
喝酒抽煙本身就不好。睡前不用做劇烈運動，也不用抽煙喝酒，讓自己的情緒處於壹個穩定的狀態。只要妳能做到這壹點，妳的生活其實是幸福的。很多時候，就是因為習慣不好，各種條件不容易。
老人壹定要明白，生活中有很多事情壹定要真誠對待。不要想的太復雜。妳千萬不要認為生活毫無意義。想的太復雜，會給自己造成更大的壓力。其實過得好是壹件很幸福的事。妳壹定要珍惜。
結論:睡前壹定要養成良好的習慣。生活中有很多事情都很好。尋找正確的生活方式，尤其是去年之後。這些壞習慣必須忘掉。不要想太多，其實跟著自己的感覺走就好了，自己的人生自己做決定，自己需要長命百歲。