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家長必須知道:兒童春季保健常識是什麽?

春天的氣溫變幻莫測,不可預測,還經常有流感,這讓每壹位家長都為自己的孩子而努力。那麽春季兒童保健有哪些要點呢?這壹期的春季保健就為大家帶來壹些家長們不得不知道的兒童春季保健常識。

冬春交替時,溫差大,氣候變化快,孩子身體的適應能力差。最好不要輕易脫下他們的冬裝,這樣更有利於孩子的健康。但在戶外活動時,要減少衣物,及時添加衣物,防止孩子出汗後著涼。出汗後,應在孩子背部墊壹條幹毛巾,幫助吸汗。老師和家長要經常帶孩子去戶外活動,接受陽光照射,呼吸新鮮空氣,讓孩子多跑多玩,增強體質。借此機會給大家提供壹些可以增強孩子抵抗力的保健方法。

壹、鹽的妙用父母可以給孩子用鹽刷牙,或者用鹽水漱口,保持口腔清潔,還可以讓孩子早上喝點鹽水,有清洗腸胃、清熱解毒的作用。

二、妙用姜水姜水可以泡腳,也可以趁熱用毛巾蘸姜水給幼兒擦胸背。這樣做可以增強心肺功能,提高身體抵抗力。

三、衣食住行:春季氣溫變化大,多風。需要註意的是童裝的增減。雖然原則上要“立春”,但不適合穿不透氣的衣服,不僅不利於汗液的蒸發,而且風壹吹更容易著涼。

食物:註意飲食和調養可以增強體質,抵抗疾病,也有助於長高。春天,萬物發芽,陽氣上升。兒童飲食應以“健脾扶陽”為原則,多吃雞、鴨、魚、蛋、豆制品和時令蔬菜水果。維生素C:具有抗病毒、增強抵抗力的作用。如青菜、大白菜、雪利紅、青椒、西紅柿等。維生素A:具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的作用,能抵抗各種病菌的侵蝕。如胡蘿蔔、莧菜和壹些黃綠色蔬菜。食用菌:富含鐵和鈣,能促進生長,提高身體抵抗力。如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。對於佝僂病或手足抽搐的兒童,春季應酌情補充鈣和維生素。

住:讓孩子有充足的睡眠,註意早睡早起。人體在睡眠時分泌豐富的生長激素,對孩子的成長有積極意義。為了克服春困,可以安排壹個小時左右的午休時間來彌補睡眠不足。此外,春季各種病原微生物猖獗,要保證孩子生活在充足的光線下,並註意經常開窗通風,必要時采取壹些家庭消毒措施。

好的:春天是戶外和各種體育鍛煉的好時候。空氣中的負離子和紫外線對孩子的健康有好處。運動可以促進人體新陳代謝,加速血液循環,改善呼吸和消化功能,調節內分泌。

兒童健康是我們共同的希望。讓我們壹起努力,讓孩子們快樂地度過春天這個美好的季節!

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