職場白領女性要做好日常保健，才能有更多的時間和經歷去更好的工作和生活。今天給大家介紹壹下白領女性朋友的保健秘籍。
騙術壹:隨時隨地睡覺
上班族的女性朋友大多喜歡減少睡眠時間，以換取更多的工作、生活、娛樂時間。但是睡眠時間的逐漸減少，會讓他們的身體越來越差。如果革命的資本崩潰了，那就什麽都談不上了。所以，上班族的女性朋友，盡管生活節奏
職場白領女性要做好日常保健，才能有更多的時間和經歷去更好的工作和生活。今天給大家介紹壹下白領女性朋友的保健秘籍。
騙術壹:隨時隨地睡覺
上班族的女性朋友大多喜歡減少睡眠時間，以換取更多的工作、生活、娛樂時間。但是睡眠時間的逐漸減少，會讓他們的身體越來越差。如果革命的資本崩潰了，那就什麽都談不上了。所以，上班族的女性朋友，盡管生活節奏很快，也可以隨時隨地找時間補覺，比如在公交車上、地鐵上、午休時、下班後等。多休息，少勞累，少奔波，保證身體健康。
騙術二:保持辦公桌整潔。
職場女性朋友日常工作離不開電腦，自然也離不開辦公桌。壹些研究表明，我們用於工作的桌子比廚房和衛生巾含有更多的細菌。因為我們不經常清理和清潔辦公桌，很多女性朋友會在辦公桌上吃午飯，這些都創造了極其有利的滋生條件，也是很多細菌感染的誘因。所以上班族女性朋友保持辦公桌整潔的首要條件就是先保持幹凈。
騙術3:空閑時間的營養和膳食
雖然妳已經工作了壹整天，但是妳會發現，如果妳長時間坐在電腦前，妳會感到頭暈和精神不適，而我們可以在早上和下午抽出壹點時間來補充營養，給自己加餐。有許多食物可供選擇。早上可以準備壹兩種水果或者酸奶，或者壹些葡萄幹、餅幹之類的零食，可以補充早上的精神和體力。下午可以選擇巧克力、水果、綠茶、紅茶、果汁等。這樣看來，飲食保健對職場女性的保健起到了關鍵性的作用，女性朋友可以嘗試壹下！
秘籍四:護腰護頸要齊全
因為上班族的女性朋友經常需要長時間坐著，很容易出現腰腿痛、頸椎不適等問題。所以在工作過程中也要註意腰、頸、背的保護，可以準備腰、頸保護裝備放在座椅上備用，保護腰、腿、頸、背的健康。
騙術五:健康小運動
說到運動，很多女性朋友必然會有這樣的疑問:整天都在工作，怎麽會有時間運動？其實運動不是讓妳出去跑幾圈。在業余時間學會做壹些小運動，對於上班族女性朋友的保健非常重要。我給妳的建議是:妳可以在椅子上伸個懶腰，活動活動，可以利用上廁所的時間做幾個簡單的俯臥撐，都很簡單，對上班族女性朋友的健康很重要。