作為新員工，我還在試用期。我對活動的第壹準備自然是全力以赴，活動當天提前幾個小時就去了布置現場。誰知道，這個時候我的月經剛好來了。在擺放果盤的時候，我突然感覺到腹部傳來壹陣冷痛，腦子裏立刻拉響了警報，知道月子的折磨要來了。冷的跑不掉了，我吃了止痛藥，咬著牙做完了主持人。
不記得那天活動的效果了。只記得小腹傳來的排山倒海的冷痛將我淹沒。活動結束回家的路上，我基本處於壹種幻覺中，就像走進了壹部黑白無聲電影。周圍什麽都聽不到，純粹靠意誌力開車回家。回到家痛了壹夜，第二天太陽升起就睡著了。
從此仿佛是壹種來自神奇力量的嘲諷，幾乎每壹次員工活動都遇上他的例假。單位的員工活動在每個月的中旬舉行，會早壹天或者晚壹天，但是神奇阿姨總會選擇當天舉行活動。部門人手不足，這壹天我抽不出其他人代替我主持活動。正因如此，痛經成了我辭職的導火索，很多人可能不理解，這只是我的例假，有那麽嚴重嗎？我的回答是，是的，很嚴重。
我大概成為了歷史上第壹個因為痛經辭職的人。
從小學四年級開始，學校每個新學期發的課本裏都會多出壹本書叫《生理與衛生》，但是學校並沒有安排這樣的課程，也從來沒有老師在課堂上給我們講解過書的內容。我把書拿回家，背著大人悄悄看，知道有個詞叫“月經初潮”，但不明白是什麽，什麽意思。
秋去春來，我們在快速成長。很快，我們班很多女生都比男生高了。有壹次壹個周末出去玩，同組的女生和同齡人小聲交換秘密，隱約聽到“月經”這個詞。我懵懵懂懂，立馬成了局外人。
終於，在李子成熟的季節，我的月經悄然而至。陪伴了我十幾年的折磨，從那個驚恐的早晨開始。
剛開始是冰冷的鈍痛，慢慢的斷斷續續的襲擊腹部，於是喝了紅糖和姜水躺在床上，勉強活了下來。後來發展成無盡的痛苦，淚流滿面，抽搐不止。
每次來例假，不吃止痛藥都想死。
我至今忘不了初二那年，有壹次家裏碰巧沒有止痛藥。於是，我只好蹲在床上，懷裏抱著壹個枕頭，抵住腹部。我不敢大動，卻因為疼痛無法保持壹個姿勢不動。我沒有站，沒有坐，沒有蹲，沒有睡。整個人徹底崩潰了，疼得出汗，疼得嘔吐，我五臟六腑都在打滾。在廁所蹲了很久，吐不出來。當我回到床上時，我感到了強烈的嘔吐感並沖了出去，嘔吐直到我最終吐出藍黃色的膽汁。十二個小時不能吃東西。那時候我真想用刀把子宮挖出來。
上大學的時候，大家都樂得收拾好宿舍的生活用品去報到。但對我來說，最重要的行李是壹大瓶止痛藥。我反復確認，出門坐公交前帶了止痛藥。來例假的時候，我請好假，吃了止痛藥，整天躺在宿舍床上不吃不喝默默流血十二個小時。
那時候痛經有個神奇的規律，就是壹定要持續12個小時。12個小時後，整個人就像是被撈出來的水。他所有的衣服和被褥都被冷汗浸濕了，全身都是血腥味，但他心理上卻很放松，仿佛經歷了壹場拷問才被釋放出來。
我在無數次的痛苦中詛咒過我的經期不要再來，發誓如果痛苦過去了，我會珍惜自己的健康時光，好好做人，認真做事。但我其實是壹個熬過傷疤忘了痛的人。每次受傷都忘了。
如果說每個痛經的女生上輩子都是翅膀斷了的天使，那麽我想我上輩子壹定是飛行能力很差的天使，所以摔得血肉模糊，翅膀也斷了，所以這輩子才會有這樣的痛經經歷。
從初中到大學，因為痛經看了很多中醫，吃了很多碗中藥。但是我發現了壹個現象:服藥期間，月經來的時候痛經確實緩解了壹點，但是停藥後，嚴重的痛經很快又會復發，所以只能用止痛藥緩解疼痛，但是中成藥的止痛藥根本不管用，只能用西藥。
吃止痛藥(尤其是西藥)或多或少對身體有傷害。幾年前我摸索了壹些緩解痛經的方法，慢慢的就不吃止痛藥了。現在，我每個月都可以不吃止痛藥熬過那壹天。當然偶爾會很難受，但是比之前那種驚天動地的痛好多了。
我的經驗總結起來只有十個字，希望對痛經的女生有幫助:
現在很多女生痛經很嚴重，大部分都離不開“冷”字。及時祛寒，讓身體暖和起來，讓血液循環起來，這種溫暖就藏在衣食住行的很多細節裏，是壹種很好的自我治療。所以我說的降溫保暖就是從衣物到飲食習慣的全方位保養。
《黃帝內經》第壹篇《古天真論》寫道:古之人，知之，善陰陽，善詭計，飲食適度，生活規律，不操之過急，在意形神，百歲而死。
有壹個詞叫做“法余音陽”，可能要用很多字來解釋。具體的就不說了。它的壹般含義是服從自然規律，順應自然。《內經》“四氣調神”中說“春生、夏長、秋收、冬藏”，也是告訴我們要根據四季的變化規律來調理身體。
然而，為了追求美麗和時尚，許多女孩在冬天經常穿著壹雙薄絲襪搭配短裙，更有甚者，她們只穿短裙或短褲，光著腿。我上大學的時候，這種現象在廣州很普遍。冬天的時候，滿大街都是長腿。大家都不意外，還互相開玩笑說這是“要風度不要溫暖。”當時我毫不猶豫地加入了追求“風度”的隊伍。壹段時間以來，不知道為什麽，在校園裏洗冷水澡居然興起了，說是可以增強身體的抵抗力。學生們不顧呼嘯的寒風，紛紛效仿。我也試過壹次。現在回想起來，真的是“作死”。
現在很多女生都在寫字樓上班。夏天，辦公室的空調特別足。很多人穿涼鞋短裙，露出腳後跟，小腿，膝蓋。更有甚者，他們穿短褲上班，幾乎露出整條腿。有的女生可能會說，夏天這麽熱，廣州深圳的室外溫度會接近40度。我忍不住這樣穿，為了降溫，也不覺得冷。
晚上回家洗澡的時候，倒壹桶溫水。溫度不能太高。以感覺有點溫熱的溫度把手放進去為宜。把下班後在戶外壹兩個小時的腿放進那桶水裏。如果妳感覺水很燙，有壹股涼意從腳底蔓延到膝蓋，說明妳已經被凍住了。如果妳真的喜歡穿短裙短褲，悄悄帶壹條羊毛圍巾或者小毯子到辦公室，坐著工作的時候遮住膝蓋。
很多女生甚至女生的男朋友都知道，經期需要好好照顧自己。在明代的《尹姬論綱》中，有這樣壹段關於月經期保養的描述:若遇月經，宜慎之，否則類似產後綜合癥。現在有很多養生書會告訴妳，經期要註意腹部、腿腳保暖，不要洗熱水澡，月經前幾天不要洗頭。這些都沒問題。但是大家有沒有發現，很多時候，到了我們的經期，我們只想到保養，註意這個那個，但是疾病的根源卻不知不覺的種在了我們的日常生活中，所以其實日常保養也是很重要的。
如果妳和我壹樣有過或者現在仍然有嚴重的痛經，穿的時候要特別註意保暖。除了最基本的冬天不穿短裙短褲，夏天在空調房註意保溫，還可以用外物來溫暖身體。
除了泡腳(方法我就不細說了，大家自己動手吧)，還有壹款萬能寶寶暖器。有些女生可能會說，來例假的時候貼個寶寶暖器很正常。平時也不能天天堅持。大熱天不舒服，還浪費錢。畢竟現在很多功能性的暖寶寶都不便宜(我用的都是最基礎的，只要能加熱保暖就行，簡單粗暴)。
之前因為有段時間用電腦太多，眼睛很累，黑眼圈嚴重，所以買了壹個據說可以重復使用300次的紅豆蒸汽眼罩。不知道紅豆眼膜能不能緩解黑眼圈，但是我發現了它的另壹個用處，讓我覺得自己是個寶。那是妳用來填飽肚子的。
每天早上起床後，把眼罩放入微波爐加熱30秒，喝壹杯溫水，在回來的路上拿出來就可以了。回到床上後，將眼罩貼在肚臍上，敷在肚臍以下的三個手指上，五到十分鐘。整個肚子都是暖暖的特別舒服，然後在肚臍周圍順時針逆時針按摩30次。堅持了壹段時間後，這種簡單又經濟的方式很快給我帶來了很大的驚喜。我發現月經來了，疼痛減輕了很多。至少我可以躺在床上靜靜地看電影，這樣我就不會像以前那樣痛苦地打滾了。
當然，這只是我這種懶人的壹種發現方式。如果不是太麻煩的話，每天用熱水袋敷也是壹樣的，或者有錢任性的姑娘每天直接給寶寶暖十分鐘也是極好的。
無論如何，請記住我們的目的是溫暖我們的身體。
說到飲食，有沒有人馬上想到“多喝熱水”這句話，據說是直男的經典話語。
我想說的是，對於壹個來月經時痛經嚴重的女生來說，多喝熱水真的壹點作用都沒有。說真的，換成紅糖姜水可能會有壹點點效果，但也只是壹點點。最重要的是平時的飲食習慣。
前幾年我下巴兩邊長了兩個大脂肪粒。看到很多醫生說是熬夜上火造成的。開各種中藥降火都沒用。我甚至去皮膚科醫院把脂肪粒挑出來，閉上眼睛數護士打針的次數。我記得當時護士打了73針，整個下巴都覺得血淋淋的，但我也沒說什麽，因為這種痛跟痛經比起來不算什麽。但是很快脂肪粒復發，各種折騰壹整年都沒好。後來，我被介紹去看壹個退休的老中醫。
我坐下後，老中醫看了我壹眼，默默地摸了摸他的脈，用很慢的速度說，我胃寒，導致整個人內臟都涼了。老中醫用肯定的語氣對我說:“妳來月子應該痛經很嚴重。”我瞬間淚流滿面，就像見到親人壹樣，馬上問老中醫能不能治我痛經。老中醫沈思片刻，道:“痛經需要很長時間的調理才能緩解。藥物治療只是解決緊急情況，關鍵在於長期維持。”開藥後特別囑咐我說“不要吃大白菜、空心菜、西紅柿，不要喝冷飲、豆漿、牛奶，不要吃水果”。我立刻聽從了醫生的建議，但說實話，我只是抱著死馬當活馬醫的心態。畢竟我當時很絕望。先把臉上的脂肪粒治好吧。畢竟是“面子工程”的事情，我壹定不能掉以輕心。
誰知道打了十五劑(每次五劑，然後我去看了兩次)，臉上的脂肪粒居然不見了。壹個更大的驚喜還在等著我。吃藥的那壹個月沒覺得痛經。我能夠像往常壹樣在家裏走來走去，吃三餐，這是前所未有的。根據我近十年的經驗，停藥後痛經會以更猛烈的方式再次到來。但是，第二個月來例假的時候，還是活動自如，感覺不到疼痛。第三個月，腳有點疼，肚子不疼了。第四個月，第五個月...其次是很多個月，偶爾肚子有點疼，但是可以坐在床上看書吃飯。
在這期間，壹年多的時間裏，我不吃白菜，不吃空心菜，不喝冷飲，不喝豆漿，不喝牛奶，不吃壹個水果。臉好看多了，皮膚光滑，身材輕盈(小而大，壹年四季腰圍壹尺八)，最重要的是，每個月都不痛經。多麽幸福的感覺。
看到這裏，有的女生可能會說，可能是因為老中醫的藥物調理，沒有參考。請聽我講完下面的故事。因為，很快我就開始“死”了。
俗話說，人在江湖飄，傷不了人。在工作餐和朋友聚會上，我不喝冷飲、不吃水果的飲食習慣經常受到好同事或好朋友的批評。很多人不喝冷飲也能理解。畢竟很多女生也不喝酒，但是不吃水果就很難理解了。我的很多同事都是離不開水果的人。更何況還有很多人為了減肥，晚飯吃水果。於是，為了融入群體，我偶爾喝壹點不加冰的飲料，晚飯吃壹點水果。當我那個月來例假的時候，會比以前疼壹點點。我以為會很嚴重，而且夏天的時候，不喝壹口飲料，吃壹個水果解渴，我就受不了燒烤聚會，於是開始任性的吃喝。那段時間，有些人甚至每晚睡前都要喝壹杯牛奶。
老壹輩有句話，不是不報的時候。痛經很快就用殘酷的方式給了我壹擊。當我痛得在床上打滾，吐在廁所裏的時候，我心裏明白，這就是我不註意飲食的下場。
於是我又開始關註入口處的東西。我不吃冷飲，少吃水果，尤其是西瓜、香蕉、桃子、李子等寒性水果。我偶爾會吃壹些榴蓮、荔枝、桂圓之類的熱性水果，但只是少量。我絕對不碰牛奶。在這裏，有的女生可能會問“為什麽不吃牛奶，因為牛奶對身體好”或者“我就喝溫牛奶吧，這樣就不會涼了”。
牛奶就是這樣壹種食物。名醫徐文兵老師說:從“道法自然”的角度來說，世界上沒有壹種動物長大後想喝牛奶，除了人。孩子是純陽，生長發育極快，而奶是特別涼的東西。當純陽遇上純陰，只是結合而已。痛經嚴重的女生大多陽氣不足，拿陽氣不足的身體喝極寒的東西危害特別大。其他食物也是如此。
上面說的生姜紅糖水對女生身體也是極好的。經期前壹周可以有意識的喝。另外，我通過自己的實踐發現還有壹種方法對緩解痛經也有壹定的效果，那就是吃醋姜，每天早上吃壹片，壹小瓶可以吃很久。來例假前壹周有點不舒服，腹部隱隱發涼，有下墜的感覺，不過來例假前兩個月吃醋江，來了疼痛減輕很多。只是吃了醋姜後嘴裏有壹股揮之不去的醋味，處理口腔異味的問題花了我很長時間。後來因為太麻煩就沒吃了。
而且很多女生都清楚不喝冷飲對緩解痛經有多重要，我就不多說了。對於那些非常熱衷於冷飲的女生，我只舉壹個最簡單的例子:如果妳喝了壹大杯冷飲，過壹會兒妳就會覺得想尿尿，妳會發現排出的尿是熱的。冰冷的冰水經過胃，變成溫熱的尿液。什麽加熱它？妳用的是妳身體的活力，妳體內的熱量。由此，可想而知對身體的傷害有多大。
曾經在網上看到壹個女生這樣描述自己的痛經經歷:壹點力氣都沒有，壹身冷汗。感覺好像有壹種力量在拉扯和擠壓她的卵巢和子宮。當時她痛得想尖叫，卻沒有力氣尖叫。她想切開她的肚子，挖出她的卵巢。她寧死也不願再受折磨，覺得自己快要崩潰了。掙紮著喝下紅糖水，後來睡著了。不知道是暈倒了還是睡著了。我剛剛醒來。
我看完也有同感。的確，我經期的痛苦真的是致命的。那時候我們對止痛藥的渴望真的到了非常強烈的地步。但是，吃止痛藥會有依賴性。剛開始吃半片可以止痛，後來要慢慢吃壹片，然後兩片...我看過的幾個醫生都說止痛藥會對身體有害，所以強烈建議女生吃，尤其是那些西藥止痛藥，雖然很重要。
後來看了壹些書，發現著名的婦科病研究專家田原和上面提到的徐文兵老師，在他們的著作或課堂上都提到了“逍遙丸”這種藥。在婦科病的研究中，甚至有“十個女人九個逍遙”的說法。同時，我也提到了它被盲目地稱為“加味逍遙丸”。我百度了壹下兩者的區別，供妳參考:
來月經前壹周，如果有強烈的下腹感，情緒煩躁，就適當服用逍遙丸，有很好的緩解作用。當然這只是我個人的經驗，而且是三分毒，每個人的體質都不壹樣。最好是遵醫囑服用。
以上是我十幾年來對抗痛經的經驗總結。如果緩解痛經的方法對妳有幫助，我會很開心的。如果妳有更好的方法，請分享給我。