七月養生的重點是什麽？

編者按:進入7月的絲蟲病季節，天氣越來越熱，夏季保健進入了新的時期。那麽七月養生有哪些要點呢？夏天有什麽健身的小竅門？夏季飲食要註意什麽？七月養生的重點是七月即將進入漫長的夏季。從二十四節氣來看，有兩個節氣:小夏和大夏。天氣特點:酷暑已經很熱了，但還不是最熱的時候，所以叫酷暑。酷暑期間，很多地區的平均氣溫都在30攝氏度以上，有的地方還突破了40度的高溫，有壹種熱浪襲人的感覺。酷暑在盛夏前後，是氣溫最高、陽氣最高的季節。我國很多地區經常出現40攝氏度的高溫天氣。這個季節是喜溫作物生長最快的時期。“三九冷，中熱”這是明代節氣“大暑”的炎熱程度。所以防暑降溫是人們避暑的重要事情，千萬不要忽視。七月養生:中醫認為，夏季也是人體陽氣最旺盛的時候，所以人們在七月工作時要註意勞逸結合，保護人體陽氣。此時由於天氣炎熱，人容易煩躁、疲倦、虛弱，所以要特別註意自我保健和鍛煉，保證心中充滿陽氣，符合“春夏養陽”的原則。對於心腦血管疾病患者來說，要保證充足的睡眠，加強室內通風，尤其是在悶熱的天氣。還要註意飲食衛生，防止腸道傳染病的發生。夏天預防中暑很重要。因為此時天氣炎熱，如果強烈的陽光照射時間過長，紅外線會使人的大腦失去調節體溫的能力，容易發生中暑。當出現自汗、頭暈、心慌、乏力、惡心等癥狀時，壹定要考慮是不是“中暑”。應立即將病人擡到通風陰涼處休息，並飲用綠豆湯、溫開水、西瓜汁、酸梅湯等。因此，體力勞動者和戶外工作者應多喝水，服用少量任丹，經常喝綠豆湯，以防中暑。多吃:飲食要清淡，蔬菜要多吃綠葉蔬菜，苦瓜、絲瓜、南瓜、黃瓜，水果要西瓜。忌:辛辣油膩之品。飲食推薦:大麥綠豆粥食材:綠豆30克，百合30克，大麥30克，粳米50克，冰糖適量。制法:將以上材料洗凈同鍋煮，加冰糖溫服。功能描述:綠豆能清熱解毒；百合潤肺生津；薏苡仁清熱利濕；粳米和胃，* * *為清熱利濕，健脾和胃。