說到瑜伽，可能大家都不陌生，那麽妳聽說過舞韻瑜伽嗎？節奏瑜伽在現代瑜伽體系——優雅瑜伽的基礎上，融合了更多的瑜伽風格和舞蹈元素。同時，配合專業的音樂治療，將功能與技巧結合創造。節奏瑜伽的妙處在於在音樂的節奏中把身體拉伸到極致。在獲得健康的同時，氣質也在不知不覺中得到提升。舞蹈瑜伽是中國古典音樂和印度瑜伽姿勢的結晶，是為了應對四季的氣候變化而誕生的。它的舞蹈就像壹朵花的生命，完全符合中醫的四季養生。
人們在練習律動瑜伽的過程中，可以深切感受到生命的生動靈動，可以在保證健康平衡的基礎上，提升氣質，塑造形體，陶冶情操。節奏瑜伽在普及過程中，尤其受到都市白領的喜愛，所以節奏瑜伽也被稱為時尚瑜伽。律動瑜伽的出現受到了越來越多都市女性的喜愛，這是瑜伽在中國普及和發展的又壹重要進步。
二、舞韻瑜伽的風格
隨著教研組的不斷發展和奉獻，舞韻瑜伽已經有了許多系列，如舞韻，線韻，體韻，茶韻等等。多年來，本著傳播健康與美麗的行業使命，以中醫四季養生為軸心，不斷創新研發，賦予舞韻瑜伽新的內涵。目前，舞韻瑜伽的風格主要有:
1，春天的舞韻瑜伽:蘭花只是妳的溫柔，優雅，芳草，綠葉，春天的花，水鄉；
春天，脊柱拉伸是拉伸全身經絡、調理氣血的主要方式。美容美容、百靈鳥、水禽等靈活的脊柱體位，可以增強肝臟的排毒功能，按摩腹部臟器，幫助治療便秘。
2.舞韻瑜伽之夏:蓮、水蓮、康美之戀；白月光，夏日之海，動感精靈，性，誰；
夏季篇章主要以拉伸和放松頭發為主，獨角和牛臉型以刺激人體神經為主，舞王、菩薩和蓮花童子則以發展人體柔韌性和調節平衡為主。全組姿勢貫穿靈活，富有彈性，促進血液循環，有助於滋養脾胃，增強消化系統，有寧氣、生津開胃、預防胃腸疾病的作用。
3、舞韻瑜伽秋篇:菊花、琵琶雨、雲水禪心、深情、梁祝、秋葉、壹簾夢；
秋季多采用直角拉伸和雙角拉伸對胸背有幫助，而以後幾組中的單臂吊、雄壯姿勢等平衡姿勢為主，可擴肺、增強肺活量、清潔呼吸系統，從而預防肺炎、支氣管炎、心慌、呼吸困難等疾病。提氣收斂。
4.冬天的跳舞瑜伽:梅花、星空、西樓滿月、冬天的雪、繡紅旗、妻子、羅密歐與朱麗葉、童話；
冬章的主要作用是聚陽護陰，但冬季氣候寒冷，身體散熱相對增加，人體能量需要積累。所以冬天的運動不要太劇烈，選擇能讓身體微微出汗的動作。
第三，練習韻律瑜伽的好處
女人可以有漂亮的臉蛋，但不能有優雅的氣質；妳沒有太多閑暇，卻無法有時間和自己的內心交流；晨練可以不多，但壹定不要和身體說再見。舞韻瑜伽，舞蹈的魅力，瑜伽的內斂，舞蹈的飄逸，瑜伽的精致，完成由內而外的氣質轉換。練出從容不迫的魅力，練出婀娜多姿的身材，練出女人的風采，試著與內心自由交流，心安理得，健康美麗。
1、跳舞瑜伽和壹般瑜伽壹樣，通過站、坐、跪、躺、倒立等各種姿勢，對身體的各個部位進行彎曲、拉伸和扭轉，對人體的中柱——脊柱、肌肉和內臟起到很好的按摩和牽引作用。
2、節奏感強的瑜伽姿勢和背部多處凹拱的動作，還能有效治療頸腰椎疼痛、下半身血液循環不暢等白領常見病。
3.律動瑜伽的休息和音樂療法有助於平復平日緊張的神經，緩解壓力，改善睡眠。
4.舞韻瑜伽的雕塑身材和減肥效果尤為顯著，還具有明顯的收臀效果，可以改善久坐造成的梨形。
四、練習舞韻瑜伽的註意事項
1.每次練習韻律瑜伽，首先要做足夠的熱身運動，壹定要根據自己的身體狀況進行鍛煉。沒有運動基礎就不要盲目大量運動。初學者不要試圖輕易練習高難度動作，量力而行，避免受傷。光是練瑜伽就對健康有好處。
2.舞韻瑜伽是壹種優雅的運動，在練習的過程中也需要優雅的心態，從而將瑜伽之美與心態之美完全結合，從而達到瑜伽的高級境界。
3.市場上的瑜伽教練水平參差不齊，練習者要註意老師。
4.練習節奏瑜伽前3小時內不要吃固體食物，練習後半小時內不要吃東西，練習前後1小時內不要大量喝水。
5.想要達到良好的塑身健身效果，最好堅持每天練習。每天抽出20分鐘做瑜伽，比壹周三個小時只做壹次要好得多。