酷暑難度。因為，人家已經盡力了，妳卻偏偏壹時不舒服，壹時不涼快，引起壹身病。以下“八個不合適”，請:
壹個不適合:開空調，冷風吹。
空調為人們提供了舒適的環境，但這畢竟不是壹種自然狀態。空調可以讓空氣流動，頻繁震動，結果就像噪音壹樣，會損害人的神經功能。另外，室內空氣循環利用，經過反復過濾，空氣中的負離子明顯減少，陽離子過多，不僅影響空氣的潔凈度，還會影響人體正常的生理活動。長時間住在空調房裏，會使人感到頭痛、頭暈、失眠、腸胃不適、疲勞、乏力，出現類似感冒的癥狀，甚至會降低人體的抗感染能力。這就是“空調病”。因為低溫最容易引起女性自主神經系統紊亂，所以女性特別容易患空調病。預防空調病，可以在室內配備負離子發生器，彌補空調的不足；最好不要在不太熱也不太冷的房間裏使用空調。使用時間不宜過長，不宜整夜開著空調睡覺；室內溫度不要調得太低或太高，以免與室外溫度相差太大；房間應保持清潔衛生，室內禁止吸煙。
二、不適合:電風扇直接吹在人體上。
電風扇使人涼爽，但如果頻繁打開，就會引起打噴嚏、流鼻涕、疲勞、頭痛、頭暈、失眠、肩痛、食欲不振等壹系列癥狀，稱為“風扇病”。預防球迷病的關鍵在於科學使用球迷。首先，使用時間不能太長，達到1小時為宜；而且速度不能太快；其次，電風扇不要直接對著人體吹，也不要太近。吹壹段時間後，要改變風扇的位置，或者改變人體的朝向，避免局部受涼時間過長；第三，不要開著電風扇睡覺。溫度過高時，只能搖頭微風，定時控制。出汗多的時候，不要坐著不動吹。此外，年老體弱者、兒童和慢性病、感冒、關節炎患者盡量不要使用電風扇。
三不宜:冷水洗腳降溫。
夏天熱浪襲人，壹些穿輕便涼拖鞋的人喜歡用冷水洗腳。洗完之後，他們覺得涼快多了，但是經常這樣做對他們的健康有害。
醫學研究證實，人的腳是血管分支的最遠端；腳的脂肪層薄，保溫性差；腳掌的皮膚溫度是全身最低的部位，容易著涼。如果夏天經常用冷水洗腳，腳部會進壹步受涼，然後通過血管傳導引起壹系列復雜的病理反應，最終導致各種。另外，由於腳底的汗腺比較發達，突然用冷水洗腳會導致毛孔突然閉合堵塞，時間長了會造成排汗功能障礙。尤其是腳上的感覺神經末梢接觸冷水後，正常血管組織劇烈收縮，長時間會導致舒張功能障礙，誘發肢體小動脈痙攣、紅斑性肢體疼痛、關節炎、風濕病等。
四不宜:貪食冷凍西瓜
夏天天氣熱，人們喜歡把西瓜切開放在冰箱裏冷凍後再吃。但是，長期食用冷凍的西瓜對人體健康是有影響的。因為切好的西瓜冷藏後，果肉表面會形成壹層薄膜，冷空氣被果肉吸收。吃喝時，口腔內的唾液腺、舌味覺神經、牙周神經會因寒冷而麻痹，不僅難以嘗到西瓜的甜味，還會傷及脾胃，引發咽炎。孩子消化功能差，吃冷凍西瓜還會引起厭食、嘔吐、腹瀉等癥狀。
五不宜:出汗後洗冷水澡。
夏天出汗後，不能馬上洗冷水澡，因為夏天氣溫高，身體產生的熱量多。汗液的蒸發和皮膚的血管擴張是散熱的重要途徑。剛開始的時候，人體還處於新陳代謝旺盛，產熱增加，皮膚血管擴張的狀態。這時候如果馬上洗冷水澡，皮膚就會接觸冷水，通過神經反射使皮膚血管收縮。這樣壹來，出汗散熱就會受阻，反而散熱困難，妳的體溫就會升高。同時，皮膚血流量的減少突然增加了回流心臟的血流量，會增加心臟的負擔。當身體從熱環境轉換到冷環境時，來不及適應和調整，往往容易感冒或引起胃腸痙攣。運動後肌肉疲勞和緊張程度增加，然後冷* * *，也可能引起抽筋。夏天出汗後要適當喝點鹹白開水，然後休息1小時左右，做壹些準備活動再洗個冷水澡。如果條件允許，最好洗個溫水澡。
六不適合:果汁飲料吃藥。
盛夏酷暑，人們汗流浹背，自然想喝點果汁飲料消暑解渴，防暑降溫。但很多人可能不知道，果汁飲料會對某些藥物的作用產生壹些微妙的影響，有的甚至會產生不良反應，危害人體健康。果汁(尤其是鮮果汁)中含有豐富的果酸，果酸的主要成分是維生素C和檸檬酸，可導致許多藥物提前分解溶解，不利於藥物在小腸的吸收，導致藥效下降。紅黴素、氯黴素等抗生素和磺胺類藥物遇酸性液體易迅速分解，不僅藥效降低，還會產生有害中間體，從而增加毒性。