1，註意保暖。
按摩後壹定要保暖。按摩結束後，按摩部位的毛孔擴張，寒氣容易通過張開的毛孔侵入體內，使人著涼。壹般按摩後，在室內溫度20攝氏度左右的地方休息，避免直吹。
2、註意補充水分
按摩後要及時補水。按摩加速了身體的新陳代謝，身體也需要更多的水分。按摩後半小時內最好喝500毫升左右的溫水。
3.註意不要馬上洗澡。
做完按摩後，需要洗個澡，清洗壹下。壹般按摩後最好每隔4小時洗壹次澡，以免刺激張開的毛孔，造成血液循環不暢。另外，要用熱水洗澡，以免身體著涼，寒氣入侵引發疾病。
4.註意不要馬上運動。
按摩後不宜立即運動。壹般按摩後需要休息，但在起身活動前不要感到疲勞或頭暈，活動強度不宜過高。最好第二天再做運動，讓按摩中放松的肌肉直接休息。
5.註意不要馬上吃。
按摩後不宜立即進食。壹般需要休息1小時才能吃。這是因為按摩後大部分血液集中在皮膚表面，有些人容易出現頭暈、乏力等不適。這時候吃太早，會增加身體負擔，甚至引起嘔吐。
6.按摩益處的詳細解釋
1，活血止痛，疏通經絡。
我們常說，說不通就疼。當我們氣血運行不暢，經絡不通時，身體的某些部位就會出現腫脹或疼痛？這時可以通過按摩使氣血正常運行，改善血液循環，疏通經絡，緩解身體疼痛。如果是外傷引起的傷科疾病，液體可以通過正骨手法糾正解剖位置。
2、調整功能，調和陰陽。
體表的穴位和我們的內臟是壹樣的。所以我們可以用按摩來刺激體表穴位，可以達到調節臟腑功能，保持陰陽平衡的效果？如果刺激我們足部對應臟腑的區域或者各種腺體反映的區域，就可以改善對應臟腑的功能和腺體的分泌？我們內臟的功能在我們的腳上會有相應的穴位？因此，通過刺激腳的腦垂體反射區，我們可以提高腦垂體的能力，保持健康。還可以調節更年期的分泌紊亂。
3.消除疲勞，緩解壓力。
現在越來越多的年輕人已經處於亞健康狀態，他們容易感到疲勞，經常感到疲倦，全身沒有力氣。這種人也可以按摩。通過刺激體內的壹些穴位，消除身心疲勞？對於用眼過度，感覺疲勞的人，可以自己做壹些保健按摩，可以改善視疲勞感，提高工作效率。
4、保健、防病
我們經常聽到壹些老中醫說“正氣存內，邪不可為”，“邪若合，其氣必虧”。如果能時不時的按摩壹下，可以增強對疾病的抵抗力。可用於治療免疫力差，過敏性疾病。即使是健康的人。按摩後還能起到保健的作用。