目前社會上很多腳病，如囊腫、雞眼、足跟痛、足底筋膜炎等。，都是穿不合適的鞋子造成的。
穿太小或太緊的鞋，鞋與腳相互摩擦，容易造成腳紅腫、腳掌疼痛，更嚴重的會導致腳外翻、錘狀趾等畸形。
所以健康科學的穿鞋方法是遠離腳病的重要手段。
首先，鞋子的鞋跟和高度要根據腳的大小來選擇。
合理的鞋跟高度可以使人臀部回縮，腹部收緊，胸部挺起，看起來精力充沛，身體健康。
太平的平底鞋容易使人的重心過於後移。走路時，他們的腳是跟著地面走的，震動會傳到大腦。
不合適的高度使腳趾和跖骨更加努力，受到擠壓，增加了腳踝和膝蓋的壓力。腰腹壹定要往前站，才能保持平衡。雖然看起來很迷人，但更容易造成腰部和臀部肌肉和韌帶的勞損。
第二，鞋子的緊度
太緊的鞋子會把腳擠進太小的鞋子裏，導致拇趾外翻，腳底長雞眼和老繭。
太松的鞋子會讓妳掉腳跟，腳底太硬，磨得很痛。
壹般來說，合適的鞋子是不壓腳背的，在鞋前大約壹個拇指的距離，前腳有壹定的擺動空間，腳跟和鞋幫之間沒有摩擦。
每個人的腳大小和高度都不壹樣。試穿鞋子的時候，要優先考慮大腳的舒適性。試穿壹下，四處走走，看看是否合適舒適。
第三，鞋子的材質要註意透氣。
鞋子的材質透氣，不僅不悶熱舒適，而且不易得腳氣。
很多鞋子透氣性很差，尤其是鞋底。雖然他們很強壯，但他們的腳就像裏面的桑拿壹樣。
結束
編輯:祖康科技
來源:pexels(侵刪)
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