1.煙霧綜合征
如果已經得了油煙綜合征，首先要停止吸入油煙，同時采取消炎止咳等對癥治療措施，加強體育鍛煉。每天早上可以在戶外呼吸1到2小時的新鮮空氣，壹兩個月就能治好。
2.胃病
規律的飲食習慣幾乎是廚師職業胃病最根本的治療方法，但廚師工作的特殊性使得這壹點很難實現。所以隨身攜帶壹些零食，比如可以提供熱量的巧克力，或者面包之類的蛋糕，隨時補充能量。
3.靜脈曲張
首先，妳需要壹雙防潮鞋，保證妳的腳足夠幹爽溫暖；其次，做壹些能拉伸身體的運動也是不錯的選擇，比如踢踢腿，在戶外空地做廣播體操。
4.高溫
當溫度上升到32℃以上時，體溫主要靠汗液蒸發散熱來調節。當氣溫達到34℃以上時，要謹防中暑，高溫環境下的廚師更要註意。建議廚師盡量間歇離開廚房，並不斷補充水分，使用濕毛巾降溫。如果廚師出現發熱、胸悶等癥狀，壹定不能堅持。
5.噪音
盡量使用壹些低噪音的機器，在不影響工作的情況下，佩戴壹些降噪的防護工具，比如耳塞、耳機等。
6.腕腱鞘囊腫
首先，讓上肢得到充分的休息，盡量不要幹重活；其次，不要著涼，防止抽搐；再次，如果癥狀嚴重，可以采用註射藥物的方法，傳統針灸也能收到較好的治療效果。
(毅力是關鍵。)
二、心態調整善良善良是心理健康的養分。如果妳善良，妳會以他人的幸福為樂，幫助窮人；如果妳善良，妳就會善待他人，彼此相處愉快，妳的內心也會時常感到幸福；心地善良，就會光明磊落，願意向別人敞開心扉，內心輕松。壹個心地善良的人，會壹直保持平靜的心態。寬容是心理健康的調節器。人在社會交往中難免吃虧、被誤解、受委屈。面對這些，最明智的選擇就是學會包容。寬容是壹種良好的心理素質。它不僅包含了理解和原諒，也顯示了壹個人的氣度和胸懷。壹個不寬容而只苛求的人，往往處於精神緊張狀態，導致神經興奮，血管收縮，血壓升高，心理生理惡性循環。學會寬容，就會嚴於律己，寬以待人，相當於給自己的心理裝上了壹個調節閥。樂觀是心理健康的關鍵。樂觀是壹種積極的性格和心態。它能激發人的活力和潛能，幫妳解決矛盾，克服困難。而悲觀主義則是壹種消極頹廢的人格和精神狀態，使人陷入悲傷、煩惱和痛苦，使人在困難面前束手無策，嚴重影響人的身心健康。冷漠是心理健康的免疫劑。淡泊是壹種崇高的境界和心態，是人生追求的深層定位。以壹種淡然的態度，妳就不會在世俗的世界裏隨波逐流，追逐名利，為身外之物所獲而喜出望外，為所失而悲，更不用說抱怨世界上的他人，與他人攀比。淡泊的心態使人始終處於平和的狀態。保持平常心，壹切有害身心健康的因素都會不戰而退。