楊勝/楊勝
“紅龍攪海”唾液保健
中國古代養生學家總結了許多寶貴的養生經驗，其中有壹條叫“紅龍攪塘，水河逆流”，又稱“紅龍攪海”。“紅龍”是舌，“華池”和“海”是口。“紅龍攪海”是指在不吃東西的情況下，經常在口中攪動舌頭，使體內的水分上升到口中，通過唾液腺變成唾液，再慢慢咽下去，從而達到健身、祛病、延年益壽的目的。
三國時期，有壹位百歲老人，名叫皇甫龍，機敏爽朗，體力不減。曹操向他求壽之術，他說:“要想延年益壽，就在朝廷侍奉玉泉。”唐代名醫孫思邈在《養生之書》中說“早晨漱玉金”可以治病延年。他每天早上醒來，用舌頭攪起唾液，慢慢咽下去。此後，他又活了102年。宋代文學家蘇東坡認為，唾液“有不可估量的作用，其功效百倍於吃藥”。80多歲的乾隆皇帝，他的養生之道之壹就是“牙常敲，津常咽”。也有很多現代人講究口水健身，活百歲。比如武當山道士李成玉，65，438+008歲已經到了65，438+008歲，她的養生之道是“白玉牙邊玉泉，養育我多年”。
為什麽唾液能讓人健康長壽？因為唾液是由遍布口腔黏膜的許多大大小小的唾液腺分泌出來的。正常成年人每天可分泌1000-1500ml唾液。唾液中除水外，還含有澱粉酶、溶菌酶、粘蛋白、球蛋白、磷酸鈣、氨基酸、鉀、鈉、鈣、鎂、氯等人體健康所必需的成分。唾液中的澱粉酶是幫助消化的專家。它能將澱粉分解成易消化的麥芽糖，有助於食物消化。唾液還可以清除口腔內的食物殘渣和異物，保持口腔清潔。唾液具有抗菌、促進上皮生長和凝血的作用，所以口腔內的傷口往往比其他地方好。拔牙或牙齦手術後很少發生感染。主要原因是唾液中的溶菌酶可以阻止口腔中細菌的繁殖。吞咽唾液後，可中和部分胃酸，降低胃酸濃度，有利於防治潰瘍病。日本醫生指出，唾液中的過氧化物酶、過氧化氫酶和維生素C具有很強的抗癌能力，能消除致癌物質的毒性。如果每頓飯都能咀嚼30次(30秒左右)，就基本可以消除食物中的亞硝胺、黃曲黴素等致癌物質，從而有效降低癌癥的發病率。日本科學家還發現，唾液中含有壹種可以讓人保持年輕的激素。這種激素由腮腺分泌，命名為“腮腺激素”。腮腺激素之所以能讓人年輕，是因為它能增強肌肉、血管、結締組織、骨骼、軟骨和牙齒的活力。特別是能增加血管彈性，激活結締組織活力。只要腮腺激素飽滿，血管與皮膚之間的結締組織的韌性就會加強，皮膚的彈性就會得到保持，這樣即使人到老年也會面色潮紅而不失青春活力。發現唾液中還含有腎上腺皮質激素、胰高血糖素、反應性胰島素等活性物質，對調節人體生理平衡、增強免疫功能、促進細胞活力、延緩人體衰老有重要作用。
唾液分泌受神經系統支配，受年齡、情緒、食物、環境等因素制約和影響。老年人唾液分泌減少，經常感到口渴，食欲不振，食之無味。因此，經常科學地刺激唾液腺是非常重要的。唾液的分泌因時間和食物而異。比如好吃的、幹的、酸的食物都會引起唾液分泌增加。我們常說的“望梅止渴”、“流口水”，形象地描述了食物引起唾液分泌增多的現象。相反，無味的食物很難促進唾液分泌。睡眠時唾液分泌幾乎停止，精神恐懼、緊張、抑郁或嚴重精神創傷時會受到抑制。缺水也會減少唾液分泌。
唾液是人體的精華，與健康長壽密切相關。如何科學地保持唾液腺生理功能旺盛？古人留下的妙法是“紅龍攪海”。具體方法是:早晨或閑暇時(不受時間、地點限制)，四肢自然放松，排除雜念，閉眼閉口，舌頭先從左上齒齦側轉到右側，再從右上齒齦外側轉到左側，從右下齒齦轉到左側，從左下齒齦轉到右側。每個動作重復9次。然後我用上下牙輕拍了36次，用嘴裏的唾液漱口9次。體液自發，逐漸充滿口腔，分3次，慢慢咽下。持之以恒，可以收到精華、活力、靈性的效果。