雖然喝酒可以在壹定程度上釋放壓力，促進睡眠，但是從健康的角度來說，喝酒對健康的影響是弊遠大於利的。
很多人突然戒酒了，發現自己總是煩躁不安，心慌，經常失眠。他們的精神狀態非常不好，情緒多變。甚至食欲下降，甚至出現幻覺，出現壹些全身異常，如心跳頻繁加速、體溫升高、運動不協調等。
其實這些都是短期的異常表現，是突然戒斷的正常戒斷反應。當妳習慣做壹件事，突然停下來，難免會很難受。愛喝酒的人大多都有很長的飲酒史，突然戒掉了。他們可能還沒有從心理上完全放棄對酒精的依賴。生活中沒有了酒精，他們的靈魂似乎被偷走了。他們怎麽可能狀態好？
長期飲酒的人體內含有大量的酒精，會阻礙人的神經之間的傳遞。如果突然戒酒，他們體內的某些物質會迅速上升，遠遠超過身體的需要，出現心跳加速、焦慮等不適。
還有的人以前喝的很多，酒精已經對身體造成了壹定的傷害。現在突然戒酒，身體不適。也許根本原因不是他們突然戒酒了，而是他們的身體已經出現了問題，現在才出現的。
雖然戒酒對身體有好處，但是對於經常喝酒的人來說，突然完全戒酒效果並不好。不宜壹夜之間戒酒。學會以下科學正確的戒酒方法，身體會慢慢恢復。
建議采取循序漸進的方式，壹天壹天逐漸減少飲酒量。舉個例子，如果每天的飲酒量是壹公斤，那麽在戒酒的前兩天應該喝65，438+00%左右，分幾次喝，然後逐漸減少量，直到完全不喝為止。
戒酒的同時也需要正常飲食，壹定要保證營養充足。我們不應該因為禁欲而暴飲暴食或節食。我們應該正常的壹日三餐，多吃蔬菜，水果等食物。家人也需要更多的鼓勵，幫助他們慢慢戒酒。他們不應該用惡語刺激他，而應該幫助他建立更加堅定和充分的禁欲信心。
這些都是很多人突然戒酒，出現壹系列身體不適的原因。其實是正常的戒斷反應。禁欲雖好，但方式要正確。謹記以上幾點並遵照執行，或許妳就能順利成功的戒酒！只要妳有足夠的信心堅持做下去，戒酒並不難。恐怕妳總是為喝酒找借口。