第壹，身體特征
1，四肢經常感到酸痛沈重，面部嚴重出油，口腔有甜味或黏痰感。多汗，尤其是手腳濕汗。
2、體質肥胖，尤其是腹部脂肪。
3、性格溫和，善於隱忍，穩重，恭敬謙遜。
4.對潮濕環境和雨季的適應性差。
5.容易患通氣、咳嗽、頭暈、高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、中風等疾病。
二、保健方法
1，應該生活在幹燥的環境中，平時應該多做運動。穿衣要註意通風，定時曬太陽。如果處於濕冷氣候，要減少戶外活動，減少受涼淋濕的機會，平時也不要太舒服，不要經常躺在床上睡懶覺。
2.長期鍛煉要堅持。適合痰濕體質的運動有武術、舞蹈、網球、慢跑、散步、羽毛球、乒乓球等。
3、心態要平和，不要被不良情緒困擾，可以培養興趣愛好，培養修養。
4.平時可以服用某些祛濕化痰的藥物，如黃芪、澤瀉、防己、蒼術、荷葉、大黃等。
5、飲食宜清淡，少吃油膩、甜膩、辛辣食物。
第三，健康食譜
山藥冬瓜湯:準備冬瓜150g，山藥50g，放入鍋中小火燉30分鐘，然後加入適量鹽調味。山藥冬瓜湯既能健脾益氣，又能利尿。
痰濕體質的人壹般會感到酸痛、疲倦。另外，臉上容易出油，有痰，手腳容易出汗。妳是這些人中的壹員嗎？平時需要註意多運動。穿衣服時要選擇棉制品，透氣，讓汗液揮發。多喝水，少吃油膩的食物。希望大家註意健康，擁有健康的身體。