夏天退燒的小妙招，炎熱的夏天，日照時間長，氣溫升高，壹不小心就容易中暑。所以太熱的時候要想辦法降降溫，不然太熱了人會受不了的。下面是壹些夏天退燒的小技巧。
夏季退燒小妙招1保持平和心態，消暑降溫。
這是給所有人的。天氣越熱，越不焦慮。否則只會讓人覺得更熱。俗話說，安心自然爽。而是要保持平和的心態，讓自己的心慢慢平靜下來。
這種方法的優點是簡單易行，不傷身體。缺點是要求因人而異或者視情況而定。人在生氣的時候，還是會不自覺的焦慮。但是我還是建議大家在炎熱的夏天盡量冷靜下來。
吃西瓜消暑
說到夏季食物，幾乎所有人都會立刻想到西瓜。夏天太熱，人容易胸悶乏力。這時，壹片又冷又甜的西瓜就能輕松驅散夏日的暑氣，讓人立刻解渴。西瓜的吃法有很多:
A.放入冰箱冷卻壹會兒。切成塊或者切成兩半直接用勺子挖著吃。
B.西瓜:取出西瓜籽，然後用榨汁機打成西瓜汁，放入冰箱冷卻。拿著它，隨時享受。
C.榨好的西瓜汁可以根據個人喜好加入水果丁。然後用冰淇淋模具放入冰箱冷凍。制作健康的冰淇淋。
喝茶消暑
喝茶可以防暑解熱，是眾多消暑方法中很好的壹種。因為冷飲雖然當時感覺很舒服，但是從健康的角度來說，對身體是有害的。容易誘發腸胃不適等等。另壹方面，喝茶不僅經濟，適合所有階層，而且無害。有很多種茶可以消暑:
A.綠茶。綠茶可以清熱解毒，消暑解渴。綠茶用熱水沖泡，喝的時候會刺激血管擴張。另外，喝熱水後，身體會出汗，當汗液蒸發後，會有效降低體內整體溫度。
B.花茶花茶可以隨意搭配，如菊花、胖大海、蓮子心、橘皮等。這些都可以壹起沖泡，都有排毒、清熱、解毒的作用。
喝綠豆湯消暑
我們吃東西第壹個想到的就是綠豆湯來消暑。做綠豆湯最簡單快捷的方法:
A.綠豆洗凈，泡兩個小時。
B.鍋清洗幹凈後，倒入大量冷水。倒入綠豆。開始慢慢煨。
C.煮的過程中可以適當攪拌。等到綠豆湯濃了，豆子開花。可以放入冰糖享用。
煮豆也可以做成冰粥或者和白糖壹起吃。在這個炎熱的夏季，它也是壹種美味的食物。
洗個澡來降低夏天的熱度
洗澡可以快速洗去身體散發的汗味和異味。馬上就清爽了。妳可以選擇在海裏洗澡，在家裏洗澡，在遊泳池遊泳或者在幹凈的淡水湖洗澡。
用濕布擦拭以減少夏季高溫
夏天太熱，不能考慮老人小孩這樣的弱勢群體吃冷食。這時候可以選擇簡單易行的濕布擦拭法。
A.找溫度適宜的溫開水，毛巾或手帕，泡在水裏。然後擦擦身體。當水蒸發後，可以迅速降低身體的高溫。同時也不會感冒引起感冒或腹瀉。
隨身攜帶壹塊小濕手帕。隨時可以擦手腕。手腕內血管密集，擦拭後水分蒸發可以帶走熱量，相對降低血液溫度。不會太大。但是舒適度是可以感受到的。
合理使用空調和電風扇，降低夏季高溫
汗流浹背的夏天，大家都不想出去走走。有空調和風扇的房間不會出汗，感覺很舒服。人體也會相對舒適。
為了節能環保，我們可以提前開空調，過壹段時間再關掉。門窗關得緊緊的，以防寒氣擴散。這樣既能保持舒適，又能省電。
夏季退燒小貼士2暑假四大小貼士
第壹，自然出汗
夏季氣溫高，如果汗液無法排出體外，就會產生陰邪，淤血於體表與體內之間，而秋季氣溫下降後，人就會在寒熱之間患瘧疾，民間也稱之為“搖擺病”，甚至在冬季還會復發。汗液不能及時排出，還會導致頭暈，身體虛弱。
如果合並心腦血管疾病，還可能導致中風。所以建議朋友們夏天盡量自然出汗，不要太貪涼，整天整夜吹空調，不要輕易吃冰品。因為人體表面的毛孔可以調節體溫，當溫度升高時，毛孔逐漸張開，汗水排出體外，從而達到降溫的效果。
第二，下午睡午覺
夏天下午兩點左右，太陽接近陽光直射。此時，氣溫是壹天中的最高點。皮膚血管需要擴張加快散熱，飯後大部分血液流向胃腸道。建議朋友們午睡，有助於保護心腦血管，預防中風。
如果由於環境或時間原因無法午休，建議聽聽舒緩的音樂放松心情，或者閉目養神壹會兒。需要註意的是，午睡期間，盡量不要開空調，也不要把室溫設得太低，以免冷空氣帶來不適。
第三，保持平和的心態。
夏天要註意保持平和的心態，盡量讓自己開心，避免發脾氣，焦躁不安，淡泊寧靜才是養生之道。壹個怒氣沖沖、滿腔熱情的朋友，壹旦情緒過於激烈，再加上天氣炎熱的影響，就如同火上澆油，令人應接不暇。
所以夏天要做好情緒管理，少生氣，少沖動，不要盲目焦慮，急躁。我們常說“心靜自然涼”。當我們心情好的時候，我們會很平靜，不怕熱。
第四，睡眠充足。
抵抗力弱、身體狀況差的人更容易中暑，睡眠不足是影響人體抵抗力的重要原因。所以，夏天想預防中暑，盡量早睡早起，不要打破正常的生物鐘，保持充足的睡眠。
夏季退燒小妙招3。夏天的溫度接近人體的溫度，人體的散熱方式主要是汗液蒸發，所以用熱來散熱是比較好的養生方法。
1，熱毛巾擦身體——夏天，人的面部和軀幹難免出汗，及時出汗可以促進皮膚通氣，但壹定要用熱毛巾，以適應人體降溫節奏。
2、洗熱水澡——夏天洗冷水澡會讓皮膚收縮，洗完會覺得更熱。熱水洗澡雖然會出汗多，但是可以擴張毛細血管，幫助身體排出熱量。夏天出汗就出汗，是順應自然規律和人體節律的方式。
3、熱水洗腳——腳被稱為第二心臟，人的腳上有全身的代表區域和內臟的反射點。用熱水洗腳，雖然當時感覺有點熱，但事後會帶來清涼和舒適。
4.喝熱茶——冷飲只能暫時解暑，不能長期退熱解渴。喝熱茶壹般能刺激毛細血管放松，但體溫會明顯下降。這是壹種簡單易行的降溫方法。
此外，加強耐熱鍛煉，提高體溫調節功能，增強熱適應能力，不僅能增強體質，還能有效預防中暑等熱性疾病。
中暑癥狀的治療
1，立即將患者轉移到陰涼通風處休息，有利於散熱。
2、加水和電介質。
3、用風油精或清涼油塗在患者的頭太陽穴上；口服任丹；十滴水；藿香正氣丸等藥物。
4、重度中暑患者除上述3點外，應立即轉送醫院治療。