門口都是香。
吃粽子撒糖。
龍舟比賽是快樂的。
——《端午童謠》
端午節是中國的傳統節日。結束的意思是“開始”；中午在十二支中屬於火，是陽的極致。端午節意味著太陽在壹年中的高峰期。#端午節# #粽子#
這個季節，炎熱潮濕，天氣沈悶，蚊蟲滋生，身體難免受到幹擾。也正因為如此，民間也將五月的端午節稱為“健康月”，端午節也就成了全民防病避疫驅毒，祈求健康長壽的大節日。
五月是整個夏天的開始。此時陽氣正盛，火極旺。天上的熱空氣落到地面，地面的濕氣蒸發到空氣中，濕熱交織，容易產生邪氣，使人容易發生疾病和流行病。
古人說:端午集艾，掛於門上，可毒氣。
端午節前後的新鮮艾草氣味芳香，可以辟邪、解毒、殺菌，保持室內清新衛生。現代研究表明，艾草中含有大量的植物殺菌素，可以破壞壹些對人體有害的病原體，也可以在室內點燃。用艾草煙可以達到除濕、殺蟲、殺菌的效果。
中國很多地方都有端午節掛香囊的習俗，這也是預防傳染病的壹種方式。
傳統香囊配方為:蒼術、川芎、白芷、石菖蒲、山奈、甘松、金錢草、冰片等。香囊中的藥物散發出的芳香氣味，能殺死懸浮在空氣中的病原微生物，對感冒有壹定的預防作用，並有驅蚊、健脾醒神的功效。
端午節是天地之間太陽最旺盛的時候。人受天地影響，陽也浮於外。這個時候養生就需要多關註楊了。中醫認為“正能量存在，邪不可為”，換句話說，正能量第壹，邪能量自然第二，所以不敢興風作浪，對身體造成傷害。
因此，扶正祛邪是中醫養生的重要手段之壹。
Ai可以撥亂反正，讓疾病恢復健康，這就是和平。艾葉在臨床上應用廣泛:將艾葉搗成絨狀作為艾灸，治百病；能溫經通絡，行氣活血，祛濕散寒等。，並具有多種效果。
最好的壯陽方法是艾灸。特別是對於陰三體質的人來說，這個時期艾灸最有利於身體健康，這個時期艾灸調理對於不適的治療和身體健康的調理是最有效的。
在古代，為了紀念屈原，人們把粽子放進河裏，以防止魚、龍、蝦、蟹傷害屈原的身體。現在，人們已經沒有這種習俗了，但是端午節吃粽子的習慣卻被繼承了下來。
但糯米粘性大，不易消化，容易上火，不宜多吃。所以，粽子雖好，但不宜貪食，尤其是老人、幼兒和脾胃功能較弱的人，更應少量食用，細嚼慢咽。
說起端午節，我們不能不提到壹個感人的愛情傳說:端午節時，白娘子不小心喝了雄黃酒，現出真面目，嚇壞了徐賢，冒著生命危險，上天去救徐賢。
雄黃入藥歷史悠久，藥性硬、溫、有毒。肝、胃、大腸經；主要外用殺蟲解毒，治癰、疔瘡、濕疹、疥瘡、蛇咬傷。
但是有壹件事蕭艾必須提醒妳！雄黃有劇毒，即使少量服用也會對肝臟造成傷害！惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。輕者出現，重者導致中樞神經系統麻痹、意識模糊、昏迷等。，甚至死亡。
所以不建議服用雄黃酒，中毒後要及時去醫院。
端午節是壹年中陽氣最盛的時候。天氣潮濕悶熱，人體氣血運行不暢，容易煩躁抑郁，心慌胸悶，氣短懶動。所以要註意防暑降溫，避免過量食用冷飲，還要註意調節情緒，保持良好的心情。
《黃帝內經》中提到“無所淡泊，真氣隨之，精神在內，疾病常安”，即保持心境平和，不為情誌所擾，就會精力充沛，健康旺盛，不會生病。
另外，同時也要加強鍛煉。
端午節期間最好的運動是劃龍舟。劃龍舟可以使全身氣血通暢，調理氣血循環，憂郁的情緒也會隨之消融。
當然，龍舟只是暫時的東西。如果想在端午節前後保持健康，不妨堅持壹項長期的運動，比如散步。
“走”是壹種簡單有效的運動方式，中醫認為“走是百步操之祖”。健走可以達到強身健體的作用。
鍛煉者可以選擇在早上或晚上鍛煉。運動過程中身體放松，頭挺直，眼睛直視前方，手臂自然擺動，腿自然移動。步幅比普通步略大，步伐比普通走略快，以保持精力充沛，呼吸自然而有節奏。
走路時最好能達到“頭清爽、腳發熱、微微出汗、心情愉悅”的狀態。
小貼士:
端午出遊的朋友也要註意蚊蟲叮咬，註意個人衛生，戴口罩，不要去高危地區。