吃蘋果的好處
蘋果是壹種熱量低的水果，含有能促進體內新陳代謝、提高抵抗力的營養物質。此外，研究人員還發現，經常吃蘋果可以提高女性的性生活質量，因為蘋果中含有壹種叫做根皮苷的化學物質，可以提高性功能。除了提高性功能，吃蘋果還有通便、止瀉、防高血壓、減肥的功效。吃蘋果的具體好處如下:
第壹:治療便秘。
蘋果含有豐富的有機酸和纖維素，這兩種物質都可以促進我們腸道的蠕動，這樣原本堅硬的大便就會變軟，更容易排出體外。所以每天吃壹個蘋果有很好的通便作用。如果妳想得到最好的治療便秘的效果，妳可以把蘋果烤熟後服用。
第二:治療高血壓。
通過現代研究發現，蘋果含鉀多，含鈉少。因此，服用蘋果後，原本所含的鉀可以與體內多余的鈉結合，從而順利排出體外。體內高血壓的主要原因是鈉過多，所以吃蘋果可以很好的防治高血壓。建議生吃蘋果或者榨汁。
今天，我要教妳如何在家做熱蘋果幹，還有配料。
壹些新鮮的蘋果
超贊的兒童零食，糖醋蘋果幹
1.洗凈，去皮，切塊，去核。把大蘋果分成6塊，小蘋果分成4 ~ 5塊。
2.忘了拍鍋上冒著熱氣的照片了。我在火上蒸了大約八分鐘。如果蘋果是粉紅色的，可能需要6分鐘。蒸的太爛，味道也不好。圖為第壹次蒸好後攤開，表面不粘時收回。
3，第二次下鍋蒸，八分鐘後還是拿出來了，現在已經能看到壹點幹貨的雛形了。
4、第三遍上鍋八分鐘，取出晾幹。這壹次，是成品了。吃在嘴裏特別有嚼勁，酸酸甜甜的，果味十足。
5、壹個大蘋果幹了，縮水很多，所以想做就壹次多做，不然辛苦了也吃不完。
技巧
蘋果又硬又脆，蒸八分鐘左右味道更好。有粉紅色味道的蘋果，蒸的時候特別容易爛，口感沒有嚼勁，所以我不太喜歡吃。其實工藝總結就是三蒸三曬。天氣好的時候做更方便。如果沒有天氣，可以用烤箱低溫烘幹，也可以家裏有那種果蔬烘幹機。蘋果幹縮小了很多，但是吸收到肚子裏還是會脹大。壹次不要吃太多。