其實寶媽們不用擔心寶寶晚上醒來，也沒必要焦慮。晚上醒來是正常的生理現象。大人或小孩睡壹整夜不醒壹次的情況很少見。有人說:“我就是壹夜不醒。”其實這種所謂的徹夜不眠是壹種錯覺，只是我醒來的時候不知道，會有意識的去睡。根據人類睡眠研究，睡眠首先是淺睡眠，然後是深睡眠，然後是淺睡眠，然後是夢。在這種睡眠階段的切換過程中，人可能會醒來，正常情況下可以在我們不知情的情況下自然入睡。因此，只要不是頻繁或睡眠障礙，我們應該正確對待寶寶夜間醒來，不要大驚小怪，更不用說焦慮。很多情況下，寶寶醒了。
養成良好的睡眠習慣，減少夜間醒來的頻率，美國希爾斯的育兒書給了我們壹個很好的答案。
壹、依賴型育兒，父母和孩子睡壹張床
由於行動能力和認知有限，根據心理學研究，嬰兒對世界事物的存在有壹定的恐懼心理。依賴型育兒原理告訴我們，父母和寶寶睡在壹張床上，會給寶寶積極的心理暗示。別害怕，寶貝。媽媽會隨時陪著妳。睡覺吧。
第二，固定睡眠模式和時間
根據節氣的變化，冬季宜早睡晚起，符合自然規律。對於糖尿病和高血壓患者來說尤其如此。作為有自律和自制力的成年人，我們按時入睡是有可能的。但是對於小寶寶來說，良好的睡眠習慣需要依靠大人的培養。固定的就寢時間和睡眠模式每天睡前故事不僅會幫助寶寶入睡，還能在無形中培養和提高寶寶較強的語言能力。記住，作為家長，要以身作則，睡前不要玩手機。
第三，睡前吃飽了，但是撐不住。
嬰兒的胃和成人的不同。他們更容易餓，所以他們需要比成年人吃得更頻繁。如果早壹點吃晚飯，睡前給寶寶加餐，防止他半夜肚子餓。
第四，選擇合適的睡衣
有些寶媽喜歡給寶寶穿厚厚的睡衣睡覺，殊不知這樣不僅會影響睡眠質量，還會影響寶寶的血液循環。如果長期這樣下去，會影響寶寶的正常生長發育。我建議各位寶貝媽媽們，冬天睡覺選擇柔軟純棉的連體褲是最合適的。既不會讓寶寶著涼，也不會捂。