不知道大家有沒有註意到，隨著年齡的增長，特別是到了30歲以後，很多以前喜歡吃的零食，現在都沒有感覺，沒有食欲，沒有興趣了。
但只有瓜子和花生，從零食到大的都吃不膩。即使30多歲了，也經常吃壹些食物來解決問題。
但我想給30歲以上的人壹個建議，那就是:少吃瓜子和花生。
因為到了30歲以後，其實身體狀況和以前不壹樣了，抵抗力會減弱，更容易上火，消化系統也沒那麽強了。
瓜子花生是壹種很上火的零食。他們以前身體很好，不怕生氣。當然，他們吃點也無所謂。
但是很多人30歲以後，消化系統不如以前了，第壹天吃飯，第二天可能就上火，滿嘴都是火泡。
其實不壹定非要吃瓜子花生。有這麽多小吃。為什麽非要吃這兩個？
30歲以後，這四種零食家裏都有。它們很好吃，不上火，吃的開心，還能保持健康。為什麽不兩全其美呢？
第1號:酸奶
妳以為酸奶屬於年輕人的零食嗎？
其實不是的。30歲以上的人喝酸奶是極好的選擇。
酸奶不僅保留了牛奶的營養成分，還含有更豐富的蛋白質。同時，酸奶有助於消化吸收和增進食欲。
而且酸奶的喝法很多，不會太單調，口感酸酸甜甜的，比較容易接受。
直接喝酸奶很好喝。也可以切壹些喜歡的水果、麥片，配酸奶吃。下午早餐或甜點、晚餐都是不錯的選擇。
第二種:豆漿
豆漿很有營養，適合30歲以上的人喝。
平時早餐可能只喝豆漿，但平時也可以喝，不用定時間。
有營養的東西很多，但是豆漿比好吃，大眾能接受，可以放在家裏養。
第三類:開心果
堅果是眾所周知的營養食品。壹般30歲以上的人會選擇堅果中的開心果。
開心果很好吃，吃起來很方便，不用任何工具，也不用很大力氣，對年紀大的人還是很友好的。
到了30歲以後，可以壹直把這種零食放在家裏。好吃又有營養，家人都可以吃。
類型4:幹桑葚
妳可能聽說過更多關於桑葚，壹種水果。
但其實桑葚也可以做成桑葚幹，吃了對身體也很好，特別是30歲以上的人。
很多喜歡健康飲食的人會用桑葚幹泡水喝，酸甜可口，健康有益。
過了30歲，嘴裏很容易沒有味道，可以試試這種桑葚幹，酸甜可口，健康。
以上四種零食非常適合30歲以上的人。建議把它們養在家裏。還有，真的少吃瓜子花生！