每天喝茶水怎麽樣？具體來說，從養生的方式上。

壹、茶的用途茶之所以受人們的歡迎，不僅是因為它是壹種受人們歡迎的好飲料，還因為它能起到壹定的保健和治療作用。正如宋代詩人蘇軾所言，“狄威不必在魯通服壹丸，用七碗茶。”金鹿是壹位愛喝茶的學者。蘇軾認為常喝茶比吃藥好。事實也是如此。茶開時史料中有許多關於飲茶與養生的記載。這些記載非常精彩地描述了茶的效用，甚至壹些古代名醫在他們的著作中也有闡述。現代生化和醫學研究證明，茶葉的化學成分中含有450多種有機化合物和不少於15種無機礦物營養素。可見，茶對人體既有營養價值，又有藥理作用，與人的健康密切相關。當然，茶葉雖然對人體有保健和藥理作用，但由於含量有限，不能完全起到治療和健身的作用，這壹點也要看到。二、綠茶茶葉的藥用價值綠茶具有刺激中樞神經、振奮精神的作用。每當人困倦、困倦、無精打采、堵塞時，喝杯茶能使人神清氣爽、頭腦清新、豁達開朗。所以三國時期華佗的《論食》中，有“苦茶久，善思而意”。《神農本草》記載“茶味苦，使人思善少眠”。茶還有消食、利尿、止渴、消毒解酒、輕身明目的作用。《本草綱目》講解酒食毒，油膩灼...多喝減脂可以最好的去油。宋代作家蘇東坡非常喜歡喝茶。他深有感觸地說:“人壹天離不開茶。”。每次飯後用茶漱口，肚子悶了就自己清了。牙縫裏有肉的，會得到茶縮脫；壹個口渴的人，如果抿幾口茶，會覺得舌頭是甜的，口渴就不要了。玉液雖甜，難與之比。關於其解酒、治痢、消毒外瘡的作用，《知止溫論》和《本草童淵》中均有記載。每當人們吃了油膩的食物後感到無聊、壓抑的時候，我勸妳，壹杯濃茶，油膩幹凈，妳的胸腹頓時清爽起來。此外，茶還有很多好處，比如治風病、感冒、咳嗽、利尿、明目、降火、固齒等。第三，刷新思維，提高工作效率。生活中，妳可能會有這樣的經歷:在北風呼嘯、滴水成冰的隆冬，當妳坐在辦公桌前，頭暈目眩、四肢疲憊的時候，妳壹定會感到神清氣爽、疲憊不堪。烈日炎炎，寒風凜冽，當妳長時間東奔西跑，汗流浹背，疲憊不堪的時候，喝壹壺香茶，會讓妳覺得暑氣消了，神清氣爽。這就是茶提神、益思維、消除疲勞的功效。因此，壹些作家、詩人和科學家壹般需要濃茶來幫助他們寫作。晚上開車的司機，往往要喝壹杯濃茶才走，這樣才能集中精神，保證行車安全。長期在野外工作的人，經常喝壹些濃茶，也有助於防止細菌感染，保護身體健康。茶可以提神醒腦，緩解疲勞。這是因為茶葉中的咖啡因含量比較高，約占成品茶總量的40%。咖啡因被人體吸收後，不僅能刺激中樞神經，清醒頭腦，幫助思考，還能加速血液循環，活化筋骨，緩解疲勞。臨床上對治療感冒、頭痛有效，無副作用。同時，咖啡因還具有擴張血管、舒張冠狀動脈的作用，還可作為輔助藥物用於心絞痛、心肌梗塞的治療。第四，解渴生津，消食解悶。盛夏口渴難耐的時候，如果能喝壹杯綠茶，會覺得津液充盈，渾身清涼。這是因為茶湯中的化學成分(如多酚、糖類、果膠、氨基酸等)與口腔中的唾液發生反應，使口腔濕潤，產生清涼感。此外，咖啡因從內部控制體溫中樞，調節體溫，刺激腎臟，促進排泄，使體內大量的熱量和汙垢得以排除和代謝，達到新的生理平衡。茶葉中含有碘和氟，碘有防治甲亢的作用，氟是人體骨骼、牙齒、頭發、指甲的成分。而且在我們的飲食中，氟的含量也很低。這樣適當多喝茶，會補充身體營養的不足，尤其是提高牙齒的耐酸能力。茶也是壹種口腔衛生劑。每天起床後，經常覺得口幹舌燥，口苦。這時候如果能喝壹杯綠茶，可以去除口腔中的黏液，消除口臭，刺激食欲。我國有句諺語:“早上壹杯茶會把賣藥的餓死。”說明喝早茶有益身心健康。現在南方壹些地方還有喝早茶的習慣，有道理。生活中，人們經常需要在大餐後喝幾杯濃茶，可以防止油膩堆積。這是因為咖啡因能興奮中樞神經系統，促進胃液的分泌和食物的消化，促進脂肪的消化。此外，茶葉中的芳香物質還具有溶解浴中脂肪、幫助消化、消除口中腥味的作用，芳香物質還能給人壹種興奮和愉悅的感覺，增加胃液分泌，促進蛋白質和脂肪的消耗。五、殺菌、消炎、利尿解毒茶葉中的多酚類物質，蛋白質可以凝固沈澱。茶多酚與單細胞細菌結合，可以凝結蛋白質，殺死細菌。如霍亂、傷寒、大腸桿菌，危害嚴重，用濃茶泡幾分鐘，大部分都會失去活力。所以中國人經常用濃茶治療菌痢，或者敷在傷口上，消炎解毒，促進傷口愈合。目前有用茶葉制成的治療痢疾和感冒的中成藥，療效也比較好。俗話說，喝酒往往是“禮之始，亂之終”，而當面喝茶可以是“禮之始，禮之終”。茶還能醒酒戒煙。當人過量飲酒時，由於酒精毒害神經系統，人會感到渾身無力，甚至惡心嘔吐，神誌不清。這時，如果喝幾杯濃茶，就會利用茶中的多酚和咖啡因來中和酒精，使酒精的有毒物質通過尿液及時排出體外，從而解毒醒酒。煙草中的尼古丁是壹種有毒的生物堿。人們連續吸煙，尼古丁隨煙霧進入人體。當含量達到壹定程度時，產生中毒現象:頭暈、腦脹、全身不適。這時候如果喝濃茶，可以依靠茶葉咖啡因的抗生成作用，擺脫掉。生活中，有些人經常邊抽煙邊喝茶，不容易產生中毒。近幾年有人做過實驗，茶有戒煙的功效。目前市場上的戒煙茶和糖果都是以茶葉為主要原料，經過特殊工藝制成的。據現代化學分析，茶葉中含有多種維生素，主要有維生素A、維生素b1、維生素b2、煙酸、泛酸、維生素c等，這些微量維生素是人體不可缺少的營養素。例如，維生素C不僅是人體無法自然合成的物質，也是生成結締組織的必要成分。能維持牙齒、骨骼、血管、肌肉的正常生理功能，促進傷口愈合。如果人體缺乏維生素C，就會患壞血病，或者牙齦出血、毛細血管脆性、皮下出血等等。據相關史料記載，在戰爭和航行中，喝茶足以預防因維生素C食物供應不足或切斷而引起的疾病。在茶葉中，綠茶含有較多的維生素。每100g新茶含維生素約180mg，與檸檬、菠菜相當。維生素D和維生素C具有重要的協同作用，可以幫助機體吸收維生素C，減少腦出血的發生。茶多酚中的茶多酚還具有維生素D的作用，可以增強血管的彈性和血管壁的通透性，預防動脈硬化和中風。泛酸有潤膚的作用。紅茶中維生素K(葉綠素)的含量較多，可以和魚、菠菜相比。如果每天喝五杯紅茶，完全可以滿足人體對維生素k的需求，因此，經常喝茶可以在壹定程度上為人體提供多種維生素，有利於健身和防病。此外，茶葉中含有多種礦物質，尤其是其他食物中少有的微量元素，如銅、氟、鎂、鉬、鋁等。此時人體具有壹定的營養價值和藥理作用。銅和鐵雖然含量不多，但由於具有生血功能，對預防和治療貧血有壹定作用。七、減肥健美，強心防病近年來，壹些地方正在進行用茶防治癌癥的研究。有研究表明，茶葉中的壹種物質可以通過血液循環抑制人體內的癌細胞，起到預防作用。這需要進壹步研究。雖然茶具有上述所有功能，但如果飲用不當或喝太多濃茶，也會影響身體健康。這壹點壹定要高度重視，否則會適得其反。八、喝茶“四忌”，有利於健康喝茶是很有講究的。這是因為喝茶有利也有弊，得失取決於合理與否。馬上喝茶壹定要做好。在中國人幾千年飲茶的歷史長河中，總結出了壹套科學的飲茶方法。所謂合理飲茶，就是充分發揮飲茶對人體的有益作用，避免其壞處。喝茶因腦力和體力勞動、體力、工作條件和茶而異。喝茶不僅要滿足身體的需求，還要研究沖泡方法。現在喝吧。自古以來，人們就習慣用茶壺杯子，先在茶壺裏沖泡，再倒入杯中飲用。古人稱之為點茶。現在很多人習慣直接用杯子喝茶，用杯子喝，不管是給自己喝還是給客人喝，這是很不合理的。熟悉的客人坐壹會聊壹會也可以，可以多喝點:不熟悉的話，喝壹口也好，不喝也罷，都會造成茶的浪費。二是化學成分發生了變化，微量元素被浸出，不僅惡化了色澤和風味，還積累了不健康的物質(如鋅、銅、鉻、福利等。)超過衛生標準，對人們的健康有害。目前社會上有壹種說法是喝隔夜茶會致癌，這是沒有根據的。雖然有人能說壹二，但很難下定論。盡管如此，還是不要喝隔夜茶為好。這是因為，在溫度適宜的時候，尤其是夏天，由於維生素的作用，茶湯已經變色，甚至變酸，變成深褐色。從健康的角度來看，這樣的茶不夠衛生。喝茶要適量。喝茶有益健康，這是無可非議的。但凡事總有個度。沒有度的限制，事情往往會往相反的方向發展。喝茶也是如此。喝茶有益健康，並不是說茶喝得越多越好。中醫研究證明，根據不同體質，脾胃虛弱者不宜飲茶，脾胃強壯者宜飲茶。這是因為喝茶可以刺激中樞神經系統。茶含有咖啡因。如果在人體內積累過多，超過衛生標準，就會中毒，損害神經系統。這就是喝茶容易失眠的原因。嚴重時還會造成智力下降，思維能力降低。壹般來說，每人每天用茶5 ~ 10g，泡三次比較好，夏天可以增加。同時，服藥前、服藥後壹定不能用茶。盡量少喝茶。喝茶要適時。茶的作用之壹是幫助消化。空腹和飯前不宜喝茶，會稀釋胃酸，阻礙消化。最好在飯後20分鐘後喝茶。因為，飯後20分鐘後，胃酸消化食物不完善時，喝茶不僅有助於消化，還能刺激胃酸繼續分泌消化。這樣，喝茶可以幫助消化。茶還有緩解疲勞的作用，特別是在疲勞時，可以恢復人的思維能力，促進血液循環。這樣，人在臨睡前不宜喝茶，尤其是濃茶，否則會引起失眠。因為喝濃茶的四五個小時內，茶對人體還是會有作用的。如果以上回答對妳有幫助，請接受。