春天壹定要“活潑好動”，千萬不要天天在床上偷懶。睡眠充足，早上醒來不要馬上起床，伸伸懶腰。不僅可以避免突然起床引起的血壓波動和頭暈，還可以從迷迷糊糊中快速醒來。還能增加氧氣的攝入，呼出更多的二氧化碳，促進身體的新陳代謝。
經過壹夜的深度睡眠，血液黏稠度有所增加，所以早上起來喝壹杯溫水有利於稀釋血液，促進血液循環。對於排便困難的人來說，早上壹杯水也會促進腸胃蠕動，促進排便，防止便秘。
每天早上醒來，打開窗戶通風。它可以呼吸新鮮空氣，使人感到神清氣爽。能有效利用陽光和空氣中的紫外線殺滅病菌，去除室內空氣中的有害氣體，凈化空氣。還能降低室內濕度，避免黴菌滋生。當然，如果有霧，就不要開窗了。
春天雖然萬物復蘇，但生機勃勃。但很多細菌也“復活”了，空氣中會有壹些柳絮和花粉，容易引起過敏或哮喘。所以出門記得戴口罩。
《養生論》說:“春日三月，每日晨梳頭壹二百次，夜臥時，熱湯中放鹽壹撮，洗膝至臥，以驅風毒腳氣，不致凝滯。”也就是說，春天早上梳頭，晚上泡腳，可以促進氣血循環，保健防病。
春天，白天氣溫不是很冷，但陽光依然溫暖。冬天人們穿的衣服多了，天氣冷了，出門的機會也少了。容易出現維生素D缺乏導致的缺鈣。春天來了，壹定要做壹些戶外運動，沐浴陽光，補充維生素D，預防缺鈣和骨質疏松。
“春困秋困夏困”是很多人都聽過的。春天很容易讓人犯困。如果讓它去睡覺，沒有任何好處，反而會出現免疫力下降和肥胖的問題。這時候壹定要加強鍛煉，平時喝淡茶，有利於防止“春困”的出現。
春天容易引起人的情緒波動，抑郁會導致肝氣郁結，影響疏肝的功能，還會使神經內分泌系統功能失調，免疫力下降，容易引發精神疾病、肝病、心腦血管疾病等。所以，春季保健不要上火。
以上八個技巧，如果認真做，有助於增強壹年的體質。健康的身體需要從生活中的小事做起。現在是立春，壹定要重視以上8條建議！