小米山藥紅棗粥的營養價值

現在的人往往飲食習慣不規律。壹方面，他們喜歡在外面吃飯，吃很多油膩和辛辣的食物。另壹方面，他們吃飯不規律，有時候不吃，有時候吃多了，有時候吃到晚上十壹二點。這些壞習慣會損害我們的腸胃健康，導致腸胃疾病。因為很多人年紀輕輕就有胃病，嚴重損害身體健康。對於這些人來說，是時候多吃壹些養胃健脾的食物，讓腸胃慢慢調整。這裏有壹款適合腸胃不好的人喝的粥。

小米山藥大棗粥的營養價值狹義的小米是指小米、黑麥和糯米。禾本科草本植物小米的種子去殼，稱為小米。味甘，性微寒，含有蛋白質、澱粉、脂肪和糖、植物纖維和氨基酸。具有良好的清胃、止渴、利尿作用，可用於消化不良、惡心、口幹等癥狀。

山藥又名懷山藥、山藥、山藥、山藥、山藥、山藥，是《中華本草》記載的壹種草藥，其藥源為山藥的幹燥根莖。山藥具有滋補強壯、助消化、斂虛汗、止瀉的功效，主要用於治療脾虛泄瀉、肺虛咳嗽、糖尿病、小便短赤、遺精、婦女帶下、消化不良等慢性腸炎。

紅棗又名大棗，特點是維生素含量高。國外壹項臨床研究表明，連續吃大棗的患者比單純吃維生素類藥物的患者恢復快3倍以上。因此，紅棗有“天然維生素丸”的美譽。

將大棗、小米、山藥壹起煮成粥，容易被人體腸胃消化吸收，有很好的健脾和胃的功效。

小米山藥紅棗粥的制作方法:主料和輔料

小米30g，山藥15g，大棗5枚。

生產方法

將所有東西放入鍋中，加水煮成粥。

早晚餐小米山藥大棗粥註意事項。

經過上面的介紹，妳是不是很了解這款小米山藥大棗粥了？飲食不規律的人，不妨早晚試試這款養生粥，可以起到很好的調理腸胃的作用。